Bagaimana Kriteria Tubuh Yang Sehat? Coba Hal Ini Untuk Mengetahuinya!

Lebih dari sekitar 54 juta orang Amerika telah dinyatakan kelebihan berat badan atau biasa disebut dengan obesitas berdasarkan indeks massa tubuh (IMT), didapati dalam kondisi yang masih sehat, ujar suatu studi baru yang dimuat dalam International Journal of Obesity.

Peneliti telah memberikan saran, daripada terlalu fokus dengan berat badan yang ideal menurut dari IMT, lakukan juga pemeriksaan ini sebagai salah satu bentuk cara dalam menentukan apakah berat badan Anda sudah sehat atau belum.

Lingkar Pinggang
Apabila perut Anda telah menjadi rumah bagi lemak yang berlebih, maka Anda mungkin berada dalam resiko yang lebih besar untuk terkena berbagai macam penyakit seperti contohnya penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Cobalah Anda untuk mengukur lingkar pinggang Anda dengan cara menggunakan pita pengukur, tepat di atas tulang pinggul Anda atau berada di daerah sekitar pusat. Lingkar pinggang yang sehat bagi wanita adalah menunjukkan angka kurang dari 89 cm.

Hitunglah Denyut Jantung
Jika Anda berada dalam kondisi yang santai, cobalah untuk luangkan waktu sejenak untuk mencoba menempatkan dua jari di atas pergelangan tangan atau pada leher, lalu hitunglah jumlah denyut dalam waktu satu menit.

Apabila hasilnya menunjukkan diantara angka 60 hingga 100 per menit, maka tandanya detak jantung milik Anda normal dan berfungsi dengan baik.

Suatu denyut jantung yang bekerja secara normal (tidak terlalu cepat) pada umumnya memberikan pesan jika kesehatan fisik Anda dalam keadaan yang baik.

Yang perlu diperhatikan adalah hati-hati dengan gaya hidup yang kurang aktif, karena bisa membuat denyut jantung bekerja lebih cepat, masalahnya jantung juga harus bekerja menjadi lebih keras.

Presentase Lemak Tubuh
Tidak seperti IMT atau indeks massa tubuh, dengan menentukan presentase dari lemak tubuh benar-benar bisa membuktikan jumlah dari kelebihan lemak, terpisah dari adanya massa otot.

Presentase lemak tubuh yang sehat bagi wanita sendiri ialah 20 hingga 32 persen saja. Jika Anda ingin mencoba untuk mengukurnya, Anda bisa dengan mudah untuk mencoba menggunakan mesin yang ada pada pusat kebugaran atau di klink fisioterapis.

 

Kelebihan berat badan atau tidak itu yang penting dinikmati aja hidup ini
Terlalu diet juga tidak baik, istilahnya tidak menikmati hidup yang sementara.
Asal jangan sampai kayak drum juga
ckckckkk

 

sip gan, memang menjadi gemuk asal fit bagaimanapun tetap lebih baik ketimbang gemuk tapi tidak fit. hehe...