Bahan Alami untuk Mengatasi Vertigo Kamu

Pernahkah kamu mendengar istilah vertigo? Mungkin, jika kamu termasuk mereka yang sering begadang atau selalu sibuk, istilah ini akan terdengar lebih familier. Vertigo merupakan suatu kondisi di mana seseorang akan merasakan pusing yang amat sangat. Biasanya, ketika kamu merasa terlalu lelah, dan tiba-tiba saja Anda merasa pusing dan tidak melakukan aktivitas apa-apa lagi. Hati-hati! Sebab, inilah salah satu pertanda Anda mengidap vertigo. Lalu apa penyebab dan bagaimana cara atasi vertigo?

Apa sih sebenarnya yang menyebabkan vertigo? Sejatinya, vertigo muncul karena kurangnya waktu tidur sehingga terjadi gangguan pada bagian dalam telinga atau BPPV (benign paroxysmal positional vertigo). Kondisi ini bisa terjadi karena kelonggaran yang terjadi pada kristal kecil di bagian dalam telinga. Umumnya, kamu akan merasakannya saat menjelang tidur atau bangun tidur. Gejala lainnya termasuk pula sakit kepala, penglihatan ganda, dan kaki dan lengan menjadi lemas. Bagaimana cara atasi vertigo? Anda dapat mencoba bahan-bahan alami berikut ini :

1. Teh jahe

​

Salah satu bahan yang dapat dicoba untuk atasi vertigo adalah jahe. Selain bisa menghangatkan badan, ternyata rempah yang satu ini dapat pula digunakan untuk mengatasi vertigo. Penggunaannya pun cukup mudah. Kamu cukup merebusnya selama 5 menit dan langsung meminum air rebusannya setelah didinginkan. Untuk menambah rasa, kamu bisa pula mencampurkannya dengan madu. Minumlah dua kali dalam sehari secara rutin untuk hasil yang maksimal, ya!

2. Almond dan biji semangka

​

Kamu mungkin baru mendengar jika biji semangka mampu atasi vertigo. Kenyataannya,, Anda justru dapat membuat ramuan sendiri dengan campuran almond dan biji semangka. Sssttt, caranya juga cukup mudah, lho! Anda cukup merendam 8 buah almond, 8 biji semangka, 2 sendok makan biji-bijian gandum, dan 1 sendok makan biji bunga poppy sepanjang malam. Setelah itu, buatlah pasta dengan mencampur seluruh bahan tersebut dan panaskan. Kemudian tambahkan satu sendok makan minyak samin dan campurlah pasta yang tadi kamu buat dengan susu. Jika sudah, kamu dapat langsung meminumnya. Jangan lupa, lakukan hal ini sekali dalam seminggu untuk hasil yang lebih optimal.

3. Lemon balm

​

Lemon balm memang memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh, seperti mengatasi insomnia dan juga untuk menambah manis penampilan. Selain itu, ternyata lemon balm merupakan pengobatan yang paling cepat untuk atasi vertigo ketika vertigo kambuh. Bagaimana cara penggunaannya? Kamu cukup mendidihkan satu gelas air dan tambahkan satu sendok teh lemon balm. Didihkan selama 10 menit dan minumlah airnya. Selain lemon balm, buah lemon yang utuh juga mampu mengatasi masalah vertigo Anda. Caranya dengan memeras setengah dari lemon ke satu gelas air hangat. Kemudian, kamu dapat menambahkan lada hitam dan garam, aduk keduanya hingga larut dan minumlah air lemon tersebut. Dijamin, vertigo akan berangsur-angsur hilang deh!

4. Minyak wijen dan bawang putih

​

Ramuan lain yang bisa kamu coba dalam atasi vertigo adalah campuran minyak wijen dan bawang putih. Memang terdengar sedikit janggal, namun efektif, lho! Meskipun begitu, cara meramunya cukup rumit. Pertama-tama, hancurkan dua siung bawang putih lalu masukkan ke dalam panci bersama dengan dua sendok teh minyak wijen. Tumislah hingga bawang berwarna coklat, lalu saring minyaknya ke dalam cangkir. Teteskan minyak tersebut ke dalam telinga dan selama 1 menit setelahnya jangan bergerak. Lakukan pula hal ini pada telinga yang lain, ya!

5. Epley Manuver

​

Kedengaran begitu asing, bukan? Epley Manuver merupakan suatu rangkaian gerakan yang manjur dalam membantu mengatasi vertigo. Jika vertigo berasal dari telinga kiri, anda bisa duduk di tepi tempat tidur terlebih dahulu. Lalu ubahlah posisi kepala mu 45 derajat ke arah kiri, tetapi jangan terlalu jauh dari bahu kiri. Kemudian, letakkan bantal di bawah mu ketika hendak berbaring. Tunggulah selama 30 detik hingga vertigo terasa menghilang. Setelah itu, putar lagi kepala mu ke arah kanan tanpa mengangkat kepala. Tunggu lagi selama 30 detik, lalu putar kepala dan tubuh mu ke kanan sampai menatap lantai. Dan untuk yang terakhir kali, pertahankan posisi itu selama 30 detik sebelum menyelesaikan rangkaian gerakan.

Sama halnya jika vertigo muncul dari telinga kanan, kamu dapat melakukan cara di atas dengan mengganti urutan arahnya. Lakukanlah cara tersebut sebanyak 3 kali dalam seminggu sebelum kamu tidur.

Nah, selain cara-cara atasi vertigo di atas, kamu dapat pula mencegah datangnya vertigo dengan cukup tidur dan banyak meminum air putih. Semoga bermanfaat!

sumber: go-dok.com