Batasi Asupan Garam Mencegah Penyakit Sillent Killer

​

Hipertensi atau darah tinggi merupakan penayakit yang disebut-sebut sebagai sillent killer karena tidak bisa menunjukan tanda atau gela apapun. Dan salah satu hal yang sering kali disalahkan saat mereka mengidap penyakit ini adalah garam.

Mengkonsumsi garam berlebih memang bisa meningkatkan tekanan darah dan mempersempit pembuluh darah dalam darah. Pembuluh darah akan mengalirkan darah dengan lebih cepat dan keras dan ini merupakan hal yang kurang baik untuk tubuh tubuh.

Cara kerja pembuluh darah yang lebih keras akan meningkatkan volume tekanan darah sehingga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka dari batasi asupan garam untuk mencegah hipertensi itu sangat baik.

Membatasi mengkonsumsi garam, bukan berarti menghentikan asupan garam tapi mengurangi kadar asupan garam. Karena dalam seharinya tubuh hanya diperbolehkan mengkonsumsi garam 1500-2000 mg atau setara dengan satu sendok teh.

Terlebih mereka yang lebih sensitif akan garam, jadi mulai sekarang kurangi asupan garam Anda jika lebih dari yang sudah sewajarnya untuk mencegah hipertensi.

Semoga bermanfaat