Beberapa Makanan Ini Mampu Melawan Depresi Tingkat Tinggi

Depresi adalah keadaan emosional. Depresi sering dikaitkan dengan kesedihan, keputusasaan, kurangnya minat, pikiran bunuh diri dan sebagainya. Depresi mengganggu fungsi sehari-hari dan mempengaruhi perilaku seseorang, pikiran dan perasaan. Dampak kesehatan dari Depresi adalah mental dan fisik. Gejala-gejala depresi bervariasi dari orang ke orang. Beberapa di antaranya termasuk kemarahan, kehilangan energi, perilaku sembrono, Insomnia atau susah tidur dan masih banyak lagi. Dan inilah dia 5 Makanan yang Mampu Melawan Depresi.

​

Buah Alpukat
Alpukat kaya gizi dan mampu mencegah depresi. Protein dalam alpukat bertempur melawan depresi. Lemak jenuh mono dan kalium dalam alpukat mampu mengendalikan emosi. Mengkonsumsi alpukat setiap hari dapat membantu untuk meringankan depresi.

Buah Blueberry
Blueberry adalah salah satu makanan terbaik yang mengurangi depresi. Ini adalah sumber yang kaya antioksidan yang meningkatkan suasana hati atau mood Anda dengan memerangi stres.

Buah Kelapa
Kelapa adalah obat yang sangat baik untuk menyingkirkan depresi. Elektrolit hadir di kelapa, berjuang melawan depresi. Kelapa mengandung lemak tertentu yang meningkatkan suasana hati atau mood Anda dengan meningkatkan keseluruhan fungsi otak.

Makanan Telur
Telur kaya vitamin B. Vitamin B dapat mengurangi keparahan dari depresi. Menurut penelitian, mereka yang mengkonsumsi kurang dari vitamin ini memiliki risiko yang lebih besar dari depresi.

Buah Ceri
Ceri tidak hanya lezat, tetapi juga menyajikan secara besar dalam memerangi pertempuran melawan depresi. Memakan buah ceri ketika emosi anda tidak bisa dikendalikan, bisa membantu untuk menghasilkan suasana yang meningkatkan seratonin hormon yang menurunkan depresi.

Sumber : Makanan Pelawan Depresi

 

klo buah pisang gimana den? konon katanya bisa juga bikin rasa bahagia buat yang makan

 

sering banget makan alpukat emang bisa bikin mengendalikan emosi, apalagi kalo di jus, bikin tambah adem

 

ane tiap minggu ada tuh minum air kelapa, kadang pocari biar ga ribet

 

hampir setiap mengkonsumsi buah"an saya merasa lebih relax,,mungkin bisa juga dikatakan kalau tingkat depresi saya berkurang