Begini jadinya kalau kebanyakan konsumsi garam

Mungkin anda sudah tidak asing dengan pepatah yang mengatakan bahwa "apapun yang berlebih akan berdampak tidak baik". Seperti apa yang akan dibahas kali ini, Garam. Menambahkan sedikit garam ke setiap masakan yang dikonsumsi tentu akan membuat rasa dari makanan tersebut menjadi semakin sedap, gurih dan menggugah selera.

​

Tetapi, apabila konsumsi garam terlalu berlebihan, maka dapat menimbulkan bahaya yang sangat fatal. Dikutip dari laman blodksy.com, penelitian yang di publikasikan di Journal The Nutrition Source, Harvard School Of Public Health menemukan bahwa adanya asupan garam berlebih didalam tubuh dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit mematikan. Berikut adalah tanda bahwa tubuh anda memiliki asupan garam yang berlebih.

Rasa haus yang berlebihan

Apabila tubuh memiliki asupan garam berlebih, maka hal pertama yang akan terjadi adalah rasa haus berlebih. Haus bisa terjadi dalam waktu yang sangat cepat, bahkan haus ini akan selalu terjadi meski anda tidak melakukan pekerjaan sama sekali.

Munculnya penyakit Hipertensi

Konsumsi sodium yang berlebihan dapat meningkatka sodium dalam darah yang menjadi salah satu risiko dari tekanan darah tinggi. Tidak hanya itu, dalam beberapa kasus konsumsi garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan munculnya risiko stroke dan masalah serius pada orgam ginjal.

Perut kembung

Perut kembung, sakit dan rasa mual muncul akibat dari terlalu banyak mengkonsumsi garam. Semakin banyak garam yang dikonsumsi akan semakin banyak air yang diminum. Kelebihan air dalam tubuh dapat membuat perut kembung dan ciaran dalam tubuh tidak akan bisa bekerja dengan baik.

Menyebabkan kulit kering

Kulit yang kering tidak hanya disebabkan oleh paparan sinar matahari saja melainkan juga konsumsi garam. Kulit yang kering dan bersisik bisa menjadi salah satu tanda bahwa anda mengalami kelebihan asupan garam. Sebaiknya usahakan untuk segera mengurangi asupan garam dan konsumsi sayuran, buah serta air putih yang cukup untuk mengatasinya.

Sering mengalami sakit kepala

Semakin sering anda mengkonsumsi makanan asin atau yang mengandung banyak garam maka akan semakin sering pula kamu mengalami dehidrasi. Sodium dalam darah yang banyak dapat memungkinkan anda untuk meningkatkan risiko masalah di otak. Kondisi tersebut dapat menyebabkan risiko sakit kepala dan rasa nyeri di leher.