Benarkah dalam Buah Jeruk terdapat Kalsium Baik? Cermati lagi

Manfaat buah jeruk yang krusial di antaranya adalah memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh. Kalsium sendiri merupakan mineral yang menjadi bahan pembentuk tulang dan gigi. Terutama bagi anak yang sedang berkembang, kebutuhan kalsium begitu banyak agar perkembangan dapat berjalan dengan optimal. Selain itu, saraf, otot dan pembuluh darah juga memerlukan kalsium agar dapat berjalan dengan normal.

Di antara berbagai jenis buah di dunia, jeruk dapat dikategorikan ke dalam salah satu buah dengan kandungan kalsium terbanyak. Satu cangkir jeruk peras itu mengandung 71 mg kalsium. Ini setara dengan 7 persen dari nilai harian kebutuhan total kalsium, dikenal dengan sebutan DV. Idealnya seorang dewasa berusia 19 hingga 50 tahun baik itu laki-laki maupun perempuan kecukupan akan kalsium pada angka 1.000 mg. sedangkan bagi mereka yang telah berusia lanjut membutuhkan hingga 1.200 mg kalsium.

Manfaat buah jeruk yang kaya ini dapat kita nikmati dengan berbagai cara, baik itu olahan pabrik maupun olahan langsung. Untuk olahan langsung, kita dapat menikmatinya melalui jus jeruk jika kita bosan memakannya langsung. Dengan konsumsi jeruk yang baik dan benar maka tulang dan gigi kita akan mampu melawan bertambahnya usia. Selain itu, Dengan rasanya yang manis dan segar tampaknya bukan hal yang sulit untuk mengajarkan anak-anak kita memakan buah jeruk secara periodik dari sejak dini. Selain jeruk, buah-buahan lain pun tampaknya perlu kita konsumsi sebagai variasi buah-buahan karena setiap buah-buahan biasanya memiliki keistimewaan yang tidak dimiliki buah lainnya.

 

kandungan jeruk

setau ane jeruk itu lebih cocok disebut mengandung vit c dari pada kalsium, krn kalsium itu bnyk di susu sptinya..hehehe

 

sayangnya banyak oknum curang

sayangnya banyak oknum curang demi keuntungan, mereka menyuntik buah jeruk dengan suntikan berisi air gula supaya lebih manis. Jadi ngeri kalau beli buah jeruk di sembarang tempat