Berapakah Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi Badan?

Setiap orang memiliki segi ukuran tubuh yang berbeda-beda dan menjadikannya unik (berbeda).

Meskipun fakta memang seperti itu,

Pastinya memiliki berat badan ideal adalah impian kebanyakan orang.

Bukan soal kita tidak mencintai bentuk tubuh diri sendiri…

Memiliki berat badan ideal lebih mengacu pada keadaan tubuh yang sehat.

Pasalnya, memiliki berat badan berlebih atau obesitas memiliki dampak yang kurang baik terhadap kesehatan tubuh.

Menjaga berat badan yang sehat akan menghindari Anda dari berbagai macam penyakit…

Petuah emas ini sudah sering kali Anda dengar dari waktu ke waktu, seperti kaset rusak.

Tapi, memelototi timbangan mungkin tidak akan merasa cukup.

Di sinilah Body Mass Index (BMI), alias indeks massa tubuh, memainkan perannya.

Yuk, lanjut!

Tabel berdasarkan BMI:


Keterangan:

• Underweight = kurus.
• Healthy = sehat dan berat badan yang lumayan ideal.
• Overweight = Kegemukan.
• Obese = Gemuk.
• Extremely Obese = Sangat gemuk / Obesitas.

Cara Menghitung

Body Mass Index (BMI) adalah cara menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi dan berat badan.

BMI dibedakan berdasarkan usia.

Rumus Berat badan ideal di tabel BMI = Berat badan (kilogram) : Tinggi badan (meter)

Sebagai contohnya,

Beta 1

Jika berat badan kamu 50 kilogram dan tinggi badan 160 cm (jadi 1,6 m),

Maka, nilai BMI kamu adalah (50 : (1,6x1.6))= 19.53.

Berarti, berat badan kamu termasuk ideal .

Beta 2

Sedangkan, jika berat badan kamu 50 kilogram dan tinggi badan 170 cm (jadi 1,7 m),

Maka, nilai BMI kamu adalah (50 : (1,7x1,7))= 17.30.

Berarti, berat badan kamu termasuk di bawah rata-rata.

Keterangan:

• Angka BMI normal berada pada kisaran 18,5-25.
• Jika angka BMI melebihi 25, kamu memiliki berat badan berlebih.
• Sedangkan, jika angka BMI berada di bawah 18 berarti berat badanmu kurang.
• Jika angka BMI sudah melebihi angka 40, sebaiknya dilakukan penanganan secepatnya karena angka ini menunjukkan tanda bahaya.

Atau pakai metode seperti di bawah ini:

• Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%].

Beta 1

Contoh, jika kamu memiliki tinggi badan 160 cm,

Maka berat badan yang ideal untuk kamu sesuai dengan rumus broca adalah 60-9 = 51 kg.

Beta 2

Sedangkan jika kamu memiliki tinggi badan 155 cm,

Maka berat badan yang ideal untuk kamu sesuai dengan rumus broca adalah 55-8.25= 46.75 kg.

Referensi

• https://www.ob-fit.com/blog/berat-badan-ideal/
• https://meonroperty.online/berat-badan

 

kalau lihat tabel ini org2 yg biasa kita anggap kurus ternyata sehat ya

 

Ya, berdasarkan indikator yang dipakai saat ini gan.

Bisa juga cara sederhan yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW seperti ini:

• Sepertiga untuk makan,
• Sepertiga untuk minum,
• Sepertiga untuk bernafas.