Berikut ini Tingkat Kadar Gula Darah Normal Tubuh yang Baik

Penting bagi kita untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam keadaan normal, tidak terlalu rendah juga tidak terlalu tinggi. Gula darah diperlukan oleh tubuh dalam memberi kita energi sehari-hari untuk menunjang aktivitas dan menjaga kebugaran tubuh. Kadar gula darah normal pada tubuh seseorang dapat berubah-ubah tergantung kondisi seperti pada saat belum dan sesudah makan, ataupun saat hendak tidur.

Kisaran Gula Darah Normal Pada Tubuh
Setelah kita makan tubuh akan segera mencerna dan memecah karbohidrat pada makanan tersebut hingga menjadi gula atau glukosa yang bisa diserap oleh aliran darah tubuh. Dan zat ini memiliki peran penting sebagai sumber energi bagi sel di tubuh.

Berikut ini daftar kisaran gula darah normal pada tubuh seseorang :

• Sebelum makan : Sekitar 70-130 mg/dL
• Dua jam sesudah makan : Kurang dari 140 mg/dL
• Setelah tidak makan lebih dari delapan jam : Kurang dari 100 mg/dL
• Menjelang tidur : Sekitar 100-140 mg/dL

Ciri-ciri Kekurangan dan Kelebihan Kadar Gula Darah
Sangat penting bagi kita untuk menjaga kadar gula darah normal agar tidak terlalu rendah (hipoglikemia) ataupun terlalu tinggi (hiperglikemia) karena berdampak buruk pada kesehatan. Dikatakan hipoglikemia jika kadar gula darah anda berada dibawah 70 mg/dL dan dikatakan hiperglikemia jika kadar gula darah anda berada diatas 200 mg/dL.

Ciri-ciri rendahnya kadar gula darah :

• Tubuh lemas.
• Kelelahan.
• Sulit berkonsentrasi.
• Kulit pucat.
• Berkeringat.
• Jantung berdebar.

Ciri-ciri tingginya kadar gula darah :

• Nafsu makan meningkat.
• Berat tubuh berkurang.
• Merasa haus.
• Tubuh terasa lelah.
• Sering buang air kecil.
• Penglihatan terasa buram.

Untuk tips sehat lainnya, bisa klik disini. Thanks