Berikut Ini Tips & Makanan Penurun Kolesterol untuk Ibu Hamil

Permasalahan kolesterol bukan hanya dirasakan pada pria dan wanita saja, melainkan juga pada ibu hamil sekalipun. Makanan penurun kolesterol juga dibutuhkan bagi ibu hamil agar dapat menjaga kesehatan tubuhnya serta sang buah hati.

Ibu hamil cenderung mengalami kenaikan kolesterolnya karena meningkatnya konsumsi makannya selama masa kehamilan dengan tujuan agar asupan nutrisi untuk si buah hati terpenuhi, namun jika tidak dikontrol hal tersebut akan berdampak pada meningkatnya kadar kolesterol dan juga berat tubuh yang ikut meningkat.

Dan pada akhirnya, hal tersebut dapat menyebabkan sulitnya mengembalikan berat badan tubuh ke sedia kala setelah melahirkan nanti.

Makanan yang sebaiknya dibatasi untuk ibu hamil
Untuk menghindari terjadinya lonjakan kolesterol, bunda sebaiknya hindari konsumsi makanan tinggi kolesterol, makanan tinggi kolesterol bisa ditemukan pada jeroan, daging merah, beberapa makanan laut, juga kuning telur. Batas kolesterol tubuh tiap harinya ialah 200 mg. Contohnya saja pada 100 gram telur terdapat 373 mg kolesterol, atau 100 gram udang laut terdapat 211 mg kolesterol. Maka dari itu, bunda sebaiknya tidak konsumsi telur berlebihan, cukup satu butir saja per harinya.

Makanan Penurun Kolesterol untuk Ibu Hamil
Berikut ini makanan penurun kolesterol yang aman dikonsumsi bagi ibu hamil :

Buah zaitun.
Roti gandum.
kacang kacangan.
oatmeal, dan
nasi merah.

Untuk tips sehat lainnya, bisa klik disini. Thanks