Buah Apa Saja Yang Dapat Menguatkan Tulang?

Secara garis besar vitamin D memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh, terutama dapat mengurangi pengeroposan pada tulang. Mengenai manfaat tentang buah yang sangat banyak sekali kandungan nutrisi di dalamnya begitupun dengan kandungan vitamin yang sangat besar dan baik bagi segala kesehatan tubuh. Namun, ada yang lebih penting lagi yakni buah yang mengandung vitamin D yang bisa menguatkan tulang dan gigi. Apa saja buah tersebut?

Jeruk

Telah lama jeruk digunakan sebagai menu pelengkap bagi kebutuhan vitamin untuk tubuh. Bukan hanya mengandung vitamin C yang tinggi di dalamnya ternyata jeruk juga memiliki vitamin D yang bisa langsung menyerap pada sel-sel kulit dan sekitarnya.

Stroberi

Bukan hanya untuk meningkatkan mood saja. stroberi juga mengandung vitamin D yang bagus sekali bagi kesehatan. Antioksidannya yang bagus untuk menangkal radikal bebas dan bisa mencegah masuknya sel-sel jahat pada tubuh. Jika ingin mendapatkan kandungan vitamin D dengan jumlah yang banyak, kamu bisa mengkonsumsi stroberi secara langsung.

Dan kedua buah ini adalah buah terbaik bagi kesehatan tulang anda. Pastikan selalu menyediakan buah-buahan di rumah untuk memperbaiki sistem tubuhmu.

Baca juga ; Cara Mengatasi Sakit Tulang Lutut

Semoga bermanfaat