Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit secara Alami

Baiklah kembali lagi ke topik #kesehatan yaitu mengenai perut buncit,Kebanyakan perut buncit dialami oleh kaum pria,dan ini bukan hanya terjadi di Indonesia tetapi diseluruh dunia.Perut buncit biasanya disebabkan oleh pola hidup yang kurang teratur,jarang berolah raga,asupan gizi yang kurang memadai.



Banyak macam cara yang ada tapi susah untuk dilakukan ? mungkin tips mengecilkan perut berikut ini adalah salah satu cara yang sangat mudah untuk kamu lakukan dan tentu saja aman untuk kesehatan.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Olahraga

Cara ini memang terdengar klise, tapi ini sudah jadi hal yang wajib ya guys... tidak bisa dipungkiri usaha sebesar apapun tanpa olahraga hasilnya tentu akan sia-sia. Kuncinya adalah konsisten dan pemilihan olahraga yang tepat. Lakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut pagi hari dan sebelum tidur dapat mengecilkan perut .karena seluruh tubuh kita berproses lebih maksimal ketika tubuh kita rileks saat tidur, makanan yang kamu konsumsi pun akan menjadi energi dan bukan malah menjadi lemak nantinya.

Serat

Perut buncit juga diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar? Nah... Serat juga bisa menjadi solosi untuk kalian yang ingin perut ramping! Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di dalam tubuh kita dan pastinya tidak menumpuk diperut. Sumber serat larut bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa lemak.

Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur selain baik untuk tubuh baik juga untuk si perut buncit, Buah buahan mengandung berbagai macam vitamin yang bisa membantu pencernaan kamu, selain memperbaiki pencernaan buah dapat menjadi alternatif penunda lapar, terutama dimalam hari.

Air Putih

Selain dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari demi menetralisir racun dalam tubuh, air juga menjadi alternatif baik untuk kamu yang suka nyemil, terutama dimalam hari. Dengan meminum 1-2 gelas air putih akan memperbaiki metabolisme serta pencernaan kita saat tidur.

Pola Hidup Sehat

Hal terpenting dari semua ini pastinya pola hidup sehat, hindari makanan berlemak tinggi, luangkan waktu untuk berolah raga, tidak mengkonsumsi alkohol, begadang ataupun merokok, dari beberapa tahapan diatas akan sangat terbantu dengan pola hidup kamu yang sehat.

Mau tau olahraga apa saja yang bisa mengecilkan perut buncit ? baca selengkapnya Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

 

nice tips, I love six pack.

nice tips, I love six pack.

 

Untung perut saya tidak

Untung perut saya tidak buncit

 

perut saya one pack sekarang

perut saya one pack sekarang , udah gk six pack

 

fahmi wrote:

perut saya malah ndak ada pack2annya *rata

 

cucok buat saya nih thread.

cucok buat saya nih thread. wkwkwkwk. buncit abis

 

@sakaji bookmark atau bila

@sakaji bookmark atau bila perlu print out saja

 

Penyebab perut buncit karena

Penyebab perut buncit karena komposisi karbohidrat lebih banyak daripada lainnya.

 

dulu emang sempat buncit

dulu emang sempat buncit perut saya tapi semenjak sering ngejim sama temen" lumayan perut ane udh ada pack" nya .

 

Para penyandang perut buncit

Para penyandang perut buncit komen semua

 

perutku sdh kyk wajan

perutku sdh kyk wajan penggorengan yg digantung, gara2 dulu sering makan junk food yg gk ada sayur2annya, setelah gk pernah makan junk food sprti mc.D dkk akhirnya mulai kempes lagi nih perut. pokoknya kl mau makan kudu ada sayurnya buat serat biar gk ndut

 

Wahaha.. ngakak liat orang2

Wahaha.. ngakak liat orang2 buncit di fotonya dengan kostum yang lucu

 

Masih menganut sistem perut

Masih menganut sistem perut one pack

 

saya malah kurus mau gemuk

saya malah kurus mau gemuk susah

 

fahmi wrote:

nasib one pack.

 

klo yang muslim bisa dicoba

klo yang muslim bisa dicoba puasa daud, sehari puasa sehari tidak. jamin deh pasti g buncit lg. oh iy salah satu sebab perut buncit juga karena metabolisme badan yg melambat biasanya berkaitan dengan umur. makanya yg banyak buncit biasanya bapak2

 

tips cara mengecilkan perut buncit ini banyak yang butuh nih, terutama para blogger yang kegiatan sehari2nya duduk di depan monitor

 

menjaga pola hidup dengan makanan sehat mudah2an dapat membantu mengecilkan perut buncit