Cara cepat berenang gaya punggung

Cara Berenang Gaya Punggung - RENANG GAYA PUNGGUNG (BACK CRAWL STROKE). Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896.
Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas, sehingga kita tidak bisa melihat ke depan. Berikut adalah Cara Berenang Gaya Punggung:

1. Gerakan kaki
Cara Berenang Gaya Punggung, yaitu:
a. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan /seperti gaya bebas tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas)
b. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok

2. Gerakan tangan
a. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala
b. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang
c. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal
d. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya
Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian, ketika tangan kiri keluar dari dalam air, tangan kanan masuk ke dalam air, begitu seterusnya.

3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas
Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas.
Dengan gaya ini, tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air.
Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum, karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan.


Tips Cara Berenang Gaya Punggung:
1) Posisi kaki jangan terlalu di permukaan air, melainkan agak ke dalam masuk ke dalam air (hal ini akan membantu kecepatan ..juga memudahkan kepala tetap berada di atas)

2) Kaki terus bergerak, jangan berhenti (hal ini agar arah renang kita tidak melenceng/berbelok).

3) Telapak kaki agak diluruskan sedemikian rupa sehingga menjadi lurus / sejajar dengan tulang kaki

4) Posisi kedua kaki berdekatan satu dengan yang lainnya.

5) Dagu agak didekatkan ke dada, hal ini akan membantu kecepatan dalam berenang.

6) Gerakan tangan ketika masuk ke dalam air, maka sisi telapak tangan yang masuk ke dalam air terlebih dulu (hal ini memperkecil tahanan dari air)

 

#1. tips penting..

#1. tips penting..

 

sudah lama nih ak nyebur

sudah lama nih gak nyebur

 

Ocean wrote:

yang paling gampang itu gaya batu,,,sekali nyebur langsung bersemedi di bawah wkwkwk

 

Gaya katak paling mudah dan

Gaya katak paling mudah dan tidak capek

 

kalau cara cepat gaya batu

kalau cara cepat gaya batu gimana gan?

 

belajar awal dulu paling

belajar awal dulu paling susah nih gaya, tapi setelah bisa ini gaya renang nyantai banget.... wajib dicaba bagi yang belum bisa....

 

sulit

ane akui renang gaya punggung ini sangat sulit dibanding dengan gaya lain...

 

thank you tipsnya, tapi agak susah kalau tidak langsung praktek di kolam

 

klo gaya selfi gmna gan??

 

jadi pengen berenang

 

Satu-satunya gaya renang yang belum saya kuasai nih

 

mantep nih, coba praktekin

 

saya gak bisa kalau gaya punggung , tapi kalau gaya batu saya ahlinya

 

anak saya lagi ngebet2nya berenang nih...maklum baru bisa mengambang

 

jadi pengen beljat renang nih dari dulu gak bisa

 

Bolah tuh dicoba, thank gan informasinya

 

Terakhir renang, cuma main-main air doang. Buat nerapin gaya2 renangnya, nafas udah ga kuat

 

yang pasti, jangan lupa pemanasan gan, penting banget, jangan sampe kram di kolam renang, lebih bahaya.

 

Bener tuh, saya sering keram di telapak kaki pas renang. Untung aja kolamnya ga dalem