Cara Diet Sehat Yang Cepat Menurunkan Berat Badan Berlebih

Badan yang gemuk belum tentu sehat, karena bisa jadi banyak penyakit yang bersembunyi di dalam tubuh gemuk tersebut. Sebut saja seperti diabetes, darah tinggi atau penyakit jantung, adalah beberapa penyakit yang sering menyerang orang yang memiliki tubuh yang gemuk. Untuk bisa menurunkan berat badan berlebih, tak harus dengan melakukan diet yang ekstrim hingga anda harus menahan lapar sampai berhari-hari. Namun diet sehat yang cepat menurunkan berat badan yang berlebih ternyata dapat di lakukan dengan mudah dan nyaman. Anda tak perlu lagi menahan untuk tidak makan, yang akibatnya tubuh anda akan kehilangan energi, gizi dan nutrisi padahal di saat yang bersamaan organ tubuh anda bekerja lebih keras di banding biasanya.

Diet sehat yang cepat menurunkan berat badan berlebih dapat dilakukan dengan cara berikut ini :

• Pola makan

Dengan merubah pola makan dan menu makanan anda, anda akan mendapatkan hasil diet yang memuaskan. Tetap makan 3 kali sehari, namun perhatikan menunya. Konsumsi buah atau oat meal di pagi hari akan memberi energi pada tubuh anda untuk beraktivitas. Siang hari silahkan anda makan nasi merah atau kentang dan lainnya. Sedangkan untuk makan malam makanlah buah dan sayuran.

• Istirahat yang cukup

Tubuh kita memerlukan waktu istirahat yang cukup. Istirahat bukan hanya dengan duduk tak melakukan aktivitas apapun, namun istirahat dengan tidur di yakini akan mengistirahatkan organ tubuh anda sehingga proses penyerapan gizi pun berjalan dengan maksimal.

• Kurangi gula

Hindari makanan yang mengandung gula seperti kue tart, permen, coklat, es krim, minuman bersoda dan lain sebagainya. Ganti gula yang anda gunakan untuk membuat teh atau kopi dengan gula jagung yang lebih sehat untuk di konsumsi.

Itulah beberapa cara diet sehat yang cepat menurunkan berat badan. Dengan beberapa cara di atas, niscaya tubuh anda akan mengikuti pola diet anda dan akan merespon dengan baik. Karena sebenarnya yang anda lakukan di atas adalah demi kesehatan tubuh anda. Semoga diet anda berhasil dengan maksimal dan memuaskan.