Cara Melancarkan Haid Yang Efektif

Menstruasi atau haid merupakan hal yang umum dan wajar dialami oleh wanita, hal ini biasanya terjadi sekitar 2-7 hari bahkan ada yang lebih. Haid ini biasanya rutin terjadi setiap bulannya, maka apa jadinya bila haid yang Anda alami terlambat?

Bisa jadi ini merupakan tanda kehamilan sangat disarankan untuk wanita yang berusia produktif dan mengalami haid terlambat untuk melakukan test kehamilan, atau mungkin banyak penyebab lainnya.

Bagaimana cara untuk melancarkan haid yang terlambat ini? Berikut informasinya.

1. Banyak beristirahat
Saat Anda stres dan kurang beristirahat maka ini akan mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh dimana hormon yang tidak seimbang ini akan mengakibatkan siklus haid menjadi tidak lancar. Maka penting untuk wanita memerhatikan jam istirahatnya dan jangan terlalu stres.

2. Lakukan Olahraga
Seperti yang kita semua tahu bila dengan rutin berolahraga makan tubuh akan menjadi sehat, dan salah satu manfaat dari olahraga ialah melancarkan aliran darah dimana hal ini juga akan membantu haid menjadi lancar. Tidak usah yang berat-berat cukup lakukan jogging, jalan kaki atau bersepeda saja sudah cukup.

3. Rutin Minum Air mineral
Cara melancarkan haid yang terlambat berikutnya ialah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, karena dengan hal ini sistem metabolisme tubuh menjadi lancar dan haid juga akan ikut lancar.

4. Mengkonsumsi Makanan Pelancar Haid
Ternyata ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk melancarkan haid, yakni sayuran hijau, kacang-kacangan, buah segar dan makan asam seperti asam jawa.

5. Menggunakan Jamu Tradisional
Cara yang satu ini terbukti efektif mengatasi haid yang terlambat, Anda bisa mengkonsumsi jamu kunyit untuk melancarkan haid.

Sekian semoga bermanfaat