Cara Membuat Makanan Yang Bergizi

Cara Membuat Makanan Yang Bergizi Nisrina.co.id/blog

​

Nisrina.co.id Makanan padat yang diberikan balita sesuai usia yang tepat merupakan salah satu cara terbaik dalam memenuhi gizi yang dibutuhkan oleh balita dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Sehingga balita tidak hanya membutuhkan ASI, tetapi juga tambahan makanan pendukung ASI.

Berikut tips menyajikan makanan padat MPASI yang bergizi :

Buah pisang

Pisang mengandung asam folat, potassium, selenium dan biotin yang dibutuhkan balita. Sebaiknya saat memilih pisang untuk MPASI balita, pilihan buah yang mudah dilumatkan yaitu pisang yang sudah matang sempurna agar balita anda lebih mudah mencernanya.

Buah alpukat

Alpukat mengandungan vitamin A dan C, magnesium, niasin, zat besi yang dapat menambah nutrisi untuk balita. Anda dapat menghancurkan daging alpukat dengan menggunakan blender atau sendok hingga tekturnya lembut kemudian suapkan kepada balita anda.

Sayuran kentang

Kandungan gizi di dalam kentang seperti vitamin A, zat besi, protein dan potassium dapat memnuhi kebutuhan gizi bayi anda. Anda dapat memasak kenyang dengan menggunakan microwave kemudiaan potong dan lembutkan.

Yogurt

Yogurt memiliki kandungan lemak, kerbihidrat dan protein dan tekstur yang lembut yang dapat menambah nilai gizi pada balita anda. Anda dapat memilih yogurt yang tawar dan rendah gula. Untuk menambahkan rasa anda dapat mencampurkan yogurt dengan tambahan buah-buahan yang alami.