Cara membuat tulang lebih kuat dengan mudah

Cara membuat tulang lebih kuat – Tulang adalah anggota gerak pada tubuh manusia, tanpa tulang maka tidak akan ada yang melindungi organ di dalam tubuh anda. Tulang yang tidak kuat juga dapat menyebabkan pengeroposan sehingga tulang menjadi tidak kuat.
http://lh4.ggpht.com/-pM9K9iYpkjc/Unpn6bI4EdI/AAAAAAAAF8k/2xExX7Ns6hA/cara%252520membuat%252520tulang%252520lebih%252520kuat_thumb%25255B4%25255D.jpg?imgmax=800
Nah bagaimana cara membuat tulang kita menjadi lebih kuat?

1. Konsumsi tanaman berdaun hijau

Beberapa jenis tanaman berdaun hijau seperti kangkung dan bayam mengandung kalsium yang cukup tinggi, magnesium dan vitamin K sehingga baik untuk tulang anda.



2. Konsumsi makanan biji – bijian

Makanan yang tergolong biji – bijian seperti kedelai, dan lain – lain mengandung mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang anda.



3. Konsumsi makanan yang termasuk kacang – kacangan

Tumbuhan kacang – kacangan mengandung zat besi dan vitamin K yang sangat baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang anda.



4. Konsumsi jamur

Jamur adalah salah satu makanan baru yang sudah banyak dikonsumsi masyarakat. jamur mengandung protein dan seng yang baik untuk tulang anda.

sumber

 

konsumsi juga makanan dan

konsumsi juga makanan dan minuman yang mengandung banyak zat besi.

misalnya susu.