Cara mengatasi sakit kepala secara alami

Cara mengatasi sakit kepala – Sakit kepala merupakansalah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal umur. Sakit kepala membuat pikiran terganggu dan menyulitkan untuk berpikir dan beraktivitas. BIla sakit kepala menyerang biasanya kita akan langsung mencari obat yang ampuh untuk menghilangkan sakit kepala, namun tidak semua orang ingin mengonsumsi obat – obatan dengan alasan dapat menyebabkan efek samping yang membahayakan.

Nah kali ini kita akan memberikan cara mengatasi sakit kepala secara alami tanpa menggunakan obat.

1. Tidur yang sesuai

Tidur adalah aktivitas mengistirahatkan tubuh dari segala aktivitas sehari – hari, tidak ada manusia yang dapat beraktivitas dan bekerja full 24 jam. Oleh karena itu sebaiknya anda tidur secukupnya agar sakit kepala hilang dan anda tidak mudah mengalami sakit kepala. namun tidur berlebihan juga ternyata dapat membuat sakit kepala.



2. Perbanyak konsumsi air putih

Air sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita, setiap hari setidaknya kita membutuhkan 2 liter air untuk tubuh. Sebab sel – sel membutuhkan air untuk melakukan banyak reaksi kimia. Sakit kepala juga diakibatkan oleh kurangnya konsumsi air putih.



3. Gunakan Es batu

BIla anda memiliki Es batu gunakanlah untuk kompres bagian kepala anda, dengan demikian kepala yang sakit akan menjadi mati rasa. hal ini membantu anda untuk menghilangkan rasa sakit pada kepala.



4. Pijt pada kepala

Memberikan pijatan yang lembut pada bagian kepala yang sakit dapat memberikan efek yang langsung terasa seketika. Cobalah pelajari teknik memijat kepala jika sakit kepala agar anda dapat melakukannya sendiri ketika terkena sakit kepala.



5. Melakukan peregangan pada bagian tertentu.

Peregangan pelru adna lakukan mengingat kemungkinan sakit kepala diakibatkan oleh kakunya saraf bada bagian tertentu. Bagian leher adalah bagian yang perlu digerakkan untuk membuat sakit kepala reda.



6. Melakukan meditasi

Peditasi adalah upaya yang dilakukan untuk menenangkan diri menghilangkan perasaan sakit pada kepala. Namun bila sakit kepala sudah sangat parah hal ini menjadi sulit untuk dilakukan.

 

konsulti ke dokter kalau

konsulti ke dokter kalau tetap tidak teratasi

 

tidur

ane sih milih tidur aja kalau sakit kepala udah gak ketahan...hehehe