Cara Mengatasi Tekanan Dalam Permainan Olahraga

planetsports · Feb 14, 2014

Berikut beberapa tips untuk membantu anda mengatasi situasi tersebut.

1. Tarik nafas dalam-dalam. Pejamkan mata anda sejenak dan bernapas secara perlahan, lakukan hal ini selama beberapa kali untuk mengatasi perasaan cemas dalam diri anda.

2. Cobalah untuk rileks. Jikapun anda gagal, ini bukanlah akhir dari segalanya bukan?

3. Berkonsentrasi. Fokus pada tugas yang diberikan dan cobalah untuk menghalau setiap gangguan dari luar. ketahui apa yang harus anda lakukan dan bersiaplah.

4. Ingatlah bahwa anda pernah melakukannya sebelumnya. Disinilah manfaat dari latihan anda diuji.

5. Percayalah pada kemampuan kita sendiri! Tantangan terbesar justru muncul dari dalam diri kita sendiri. Memiliki keyakinan, jika anda mampu pasti mampu. Anda sudah berada setengah jalan dan tidak mungkin untuk kembali. Jangan persulit diri anda dengan pikiran-pikiran negatif. Gunakan hal ini untuk memotivasi diri dan untuk berlatih lebih keras.

Tips

- Kadang mungkin anda berpikir terlalu jauh, yang dapat menyebabkan anda mengacaukan diri sendiri. Ikutilah arus.

- Anda bermain untuk bersenang-senang.

- Bicara kepada pelatih anda, mereka tahu betul bagaimana cara untuk bersahabat dengan tekanan

Sumber dan gambar : www.wikihow.com