Cara Mengurangi Nafsu Makan

Mengurangi nafsu makan biasanya dilakukan oleh para wanita yang selalu ingin penampilan badannya tetap bagus. Akan tetapi, bagi yang memiliki berat badan berlebih juga harus mengurangi nafsu makan sebagai salah satu cara diet yang bagus. Pada wanita yang mengalami kegemukan nafsu makan akan terasa berlebihan dan paling sering melampiaskannya dengan ngemil atau makan-makanan ringan lainnya untuk mengatasinya.

Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih Paling Efektif
Membuat Daftar Makanan Sendiri

Mengurangi nafsu makan harus dimulai dari diri sendiri. Jadi, dengan membuat daftar makanan sendiri merupakan salah satu cara mengurangi nafsu makan berlebih. Daftar ini dibuat disesuaikan dengan jam makan agar pada jam diluar jam makan nafsu makan bisa dikontrol. Daftar makanan yang dibuat harus memenuhi vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang seimbang. [baca: menu diet sehat]

Atur Porsi Makanan

Mengatur porsi makanan dalam jumlah kecil akan melatih mengatur nafsu makan yang dimiliki khususnya pada makanan favorit yang manis dan menyenangkan. Dengan mengonsumsi makanan yang sudah di atur porsi dan waktunya, maka nafsu makan akan terkendali dengan baik.

Hindari Penggunaan Tempat Makan Transparant

Bagi seseorang yang memiliki nafsu makan berlebih, tempat makan transparant sangat tidak baik dalam usaha mengurangi nafsu makan karena ketika makanan yang ada dalam tempat makan terlihat maka keinginan untuk makan semakin besar. Jadi, pilihlah tempat makan dengan warna yang tidak transparant dan tetap aman. Dengan demikian cara mengurangi nafsu makan bisa dikontrol dengan efektif.

Itulah cara mengurangi nafsu makan yang dikupas oleh tips-kecantikan.com dah tips-kecantikan.com

 

Paling sulit itu ketika melihat makanan di kulkas, seolah-olah memanggil perut kita.

 

kalau sulit berarti pintu kulkasnya rusak , yang gampang sih puasa jadi bisa menahan nafsu makan

 

kalo saya sih biar ga makan melulu ya, menyibukan diri, biasanya jadi lupa makan tuh, apalagi kalo maen game...

 

Bukan sulit membuka pintu kulkasnya Mas. Wakaka.
Kalau menahan nafsu makan di saat puasa sih mudah, tapi setelah buka itu godaannya semakin besar.

Setelah maen game pasti malah semakin menjadi-jadi nafsu makannya.