Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Sehat Alami

Berikut kita simak beberapa tips bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat sehat alami yang bisa anda coba di rumah:

1. Makan makanan yang kaya serat dan terdapat pada buah dan sayuran. Ini dapat dikonsumsi ketika pagi atau pada malam hari.
2. Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks. Ini merupakan salah satu perubahan konsumsi makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana ke karbohidrat kompleks, seperti pada beras putih diganti dengan beras merah.
3. Memperhatikan makan malam, dengan cara mengurangi konsumsi karbohidrat karena pada malam hari tidak ada aktivitas yang berat seperti yang sudah dilakukan di siang harinya. Akan lebih baik jika menu makan malam adalah sayur mayur yang direbus dan makan buah.
4. Mengkonsumsi protein untuk sarapan pagi. Seperti putih telur, serela, dsb. Ini dapat membantu membakar lemak tubuh.
5. Olahraga.
6. Jangan pernah meninggalkan sarapan sebagai sumber energi untuk beraktivitas.
7. Banyak minum air putih.

Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan
Menu empat sehat lima sempurna adalah salah satu rangkuman dari cara menurunkan berat badan yang dianjurkan. Bukan terlalu banyak tetapi porsinya yang diatur. Kita harus tahu jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, jadi walaupun sedang diet, tubuh harus tetap sehat.

Pola Makan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
Pola makan yang sehat akan sangat membantu program diet yang sedang dijalankan, diantaranya adalah :

1. Mengurangi konsumsi nasi
2. Memperbanyak makan sayur dan buah
3. Mengurangi porsi makan
4. Makan tanpa bersuara atau tidak dengan ngobrol
5. Menghindari stress
6. Mengunyah makan lebih lama agar cepat kenyang
7. Makan cemilan sehat

Untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, maka tips bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat sehat alami dapat dilakukan dengan teratur. Sehingga berat badan akan ideal dan tubuh tetap sehat.

Sumber

 

Wah dari contoh fotonya boleh juga tuh ditiru... ane lebih banyak makanan gak sehatnya ... adanya cuma itu sih

 

menarik sekali bang..

 

Menghindari stress yang susah gan menurut ane