cara menurunkan berat badan

Tips cara menurunkan berat badan secara umum:

1. Jangan makan berat setelah lewat jam 6 malam.
2. Sediakan buah apabila lapar malam hari, misal apel, pepaya, pisang.
3. Ikuti salah satu program diet yang anda sukai.
4. Ubah pola makan anda supaya teratur.
5. Sarapan kurangi karbohidratnya.
6. Tidur cukup dan teratur.
7. Olahraga minimal 15-30menit sehari. Workout yang simple aja juga gpp. Kalo bisa lari atau jogging.
8. Ikuti pola makan yang sehat. Kurangi goreng2an.

Tambahkan komentar apabila ada tips yang lain...

 

Berhentilah makan sebelum kenyang.

 

Makanlah makanan yang bisa dimakan.