Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis

Mau mempunyai paha dan betis yang ideal bukan ? coba baca beberapa info yang satu ini, Ada beberapa faktor yang menyebabkan paha dan betis membesar, antara lain: faktor genetik atau keturunan, kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak, dan kurang olah raga. Jika dalam keluarga mayoritas bertubuh gemuk, secara otomatis gen tersebut akan turun padamu.



Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Sit Up - Olah raga ini cukup mudah dilakukan, terutama jika Kamu termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 10-15 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu Kamu mengecilkan paha dan juga pelangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Naik turun tangga - Kegiatan ini sangat mudah dilakukan, lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin. Lemak di paha Kamu akan terbakar dan berubah menjadi energi sehingga bentuk paha Kamu menjadi lebih proporsional sesuai harapan Kamu.

Berlari - Olah raga murah meriah ini membantu Kamu mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh Kamu berkeringat, melalui keringat tersebut racun-racun dikeluarkan dan lemak berubah menjadi energi yang bermanfaat. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Kamu untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud.

Bersepeda - Bersepeda adalah aktifitas olah raga yang cukup menyenangkan. Kebiasaan baik ini sebaiknya dilakukan secara rutin, selain membantu mengecilkan paha, bersepeda juga membantu mengecilkan perut. Lakukan kegiatan ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sumber selengkapnya : Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

 

ukuran ideal paha dan betis

ukuran ideal paha dan betis diitung dari apa bli ?

 

masaiya-chang wrote:

ideal menurut pribadi masing"

 

Kegiatan mengecilkan betis

Kegiatan mengecilkan betis nya mana ?

paha semua

 

Wah punya ane udah ideal paha

Wah punya ane udah ideal paha dan betisnya

 

punya saya sepertinya udah

punya saya sepertinya udah ideal

 

Hampir tiap minggu ini.

Hampir tiap minggu ini.

 

Paha dan betis

Paha dan betis saya sudah ideal jadi ga perlu dikecilin lagi *biggrin*

 

ane wajib komen disini, ane juga punya KW paha,