Cara Mudah Menghilangkan Rasa Penat Seusai Kerja

Beraktifitas sepanjang hari tentu saja akan membuat kita merasa lelah dan jenuh. Itu wajar, apalagi kalau pekerjaan kita belum beres. Rasanya ingin kabur saja. Ingin sekali bisa berlibur atau bermalas-malasan dirumah.

Saat terasa lelah, bahu seperti memikul beban berat berton-ton. Kaki terasa kaku, tebal dan tak nyaman digerakkan. Kepala terasa berat dan dada serasa sesak seperti tak bisa bernapas. Lalu apa yang biasa kamu lakukan?

Pergi ke salon nampaknya menjadi salah satu solusi melepas lelah yang bagus. Namun pasti kita pernah berada dalam situasi keuangan yang menipis atau kita tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke salon.

Berikut ada beberapa cara mudah dan meriah untuk menghilangkan lelah seusai kerja :

Rendam kaki Anda dalam ramuan penghilang penat
Siapkan air hangat dan satu sendok teh garam dalam sebuah ember. Masukkan kuntum-kuntum bunga mawar atau jika bisa diganti dengan aroma wewangian dari aroma terapi. Beri satu atau dua tetes saja. Cari aroma yang memberi relaksasi dan kenyamanan serta mampu membangkitkan semangat. Rendam kaki selama kurang lebih 30 menit. Rasakan pula kehangatan yang menjalar di kaki. Kamu akan merasa lebih fresh sekarang.

Mandi air hangat
Jangan sepelekan kegiatan mandi Anda. Mulai saat ini jadikan waktu mandi kamu sebagai saat yang istimewa. Misalnya, gunakan sabun yang mengandung aroma terapi atau sabun yang beraroma buah-buahan atau bunga. Hal ini akan sangat membantu kamu menenangkan pikiran.

Oleskan sabun di sekujur tubuh lalu bilas perlahan dengan air hangat. Rasakan setiap aliran air di tubuh, guyur tubuh mulai dari kepala sampai ujung kaki. Jadi apabila kepala kamu terasa berat, beban itu akan luntur seiring dengan sabun dan guyuran air di tubuh.

Pijat lulur
Bagian yang harus dipijat adalah sekujur tangan, kaki,bagian bahu serta punggung. Berikan pijatan lembut sampai kamu merasakan kenyamanan. Kegiatan pijat lulur ini bisa kamu lakukan sebelum mandi. Jangan lupa hasilnya akan lebih nyaman apabila mandi dengan air hangat. Karena air hangat membantu memperlancar aliran darah.

Minum teh hangat
Teh mengandung berbagai macam zat yang bermanfaat untuk tubuh. Jadi jangan ragu mengkonsumsi teh hangat saat tubuh merasa terasa penat. Teh membantu menyegarkan tubuh. Mengembalikan rasa segar dan semangat yang telah dipakai seharian penuh. Jumlah kafein pada teh membantu Anda merasa lebih rileks. Seduh teh hangat, nikmati sambil berendam atau setelah mandi. Tubuh Anda akan semakin rileks.

Sudah merasa lebih rileks dan nyaman ? Segera atur posisi tidur kamu kemudian berbaringlah dalam posisi paling nyaman. Pejamkan mata dan bersiaplah untuk hari yang lebih segar keesokan harinya.

 

yang paling penting sih kualitas tidur yang cukup biar lebih fresh lagi besoknya

 

widiiiw ,, ..
pijat lulur segalaaa .....................

 

betul tuh... tidur yang cukup setelah kerja itu obat mujarab buat ngilangin penat