Cara Perawatan Kesehatan Saat Anda Terkena Asam LAmbung

Penyakit asam lambung adalah penyakit dengan kadar asam lambung naik tinggi, sehingga bisa melukai lambung, maka akibatnya adalah penderita asam lambung akan merasakan rasa sakit atau perih di lambungnya.

Semua para ahli kesehatan telah setuju, kalau penyakit asam lambung ini disebabkan oleh pola makan yang tidak benar dan tidak teratur. Maka, mendapati kasus yang seperti ini, sudah sewajarnya para penderita penyakit asam lambung melakukan perawatan.

Perawatan penderita asam lambung harus dilakukan, sebab ada gunanya juga, yaitu dapat meringankan penderitaan karena penyakit asam lambung, dan dapat mempercepat proses penyembuhan apabila anda sedang menjalani pengobatan penyakit asam lambung.

Dan cara perawatan penderita asam lambung adalah :

Mengatur jadwal makan yang tepat

Penyakit asam lambung timbul karena pola makan yang tidak benar, dan salah satu pola makan yang tidak benar adalah tidak bisanya mengatur jadwal makan yang tepat. Misalnya anda yang selalu melewatkan sarapan pagi atau selalu telat makan, maka hal tersebut bisa memicu penyakit asam lambung muncul. Oleh karena itu, anda harus bisa mengatur jadwal makan yang tepat. Mulai dari cara sederhana seperti, tidak melewatkan sarapan, makan siang pada waktu yang tepat, dan tidak telat untuk makan malam.

Mengkonsumsi makanan yang sehat

Mengatur jadwal makan yang tepat saja tidak akan cukup, maka anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan sehat seperti buah dan sayur adalah makanan yang sangat baik untuk lambung. Selain itu, kebanyakan makanan yang sehat dan penuh nutrisi, tidak akan membuat kadar asam lambung menjadi naik, sehingga hal ini akan sangat membantu anda dalam proses penyembuhan ketika anda menjalani suatu pengobatan.

Hindari alkohol dan kopi

Sebaiknya anda jangan mengkonsumsi alkohol ketika anda sedang menderita asam lambung, dan anda juga jangan dulu mengkonsumsi kopi ketika anda sedang dalam perawatan penyakit asam lambung. Alkohol dan kopi adalah minuman yang dapat membuat lambung mengalami kontraksi hebat, kadar asam lambung akan naik, sehingga dapat dengan mudah melukai lambung.

Makan dengan porsi sedikit

Makanlah dengan porsi sedikit, karena makan dengan porsi banyak sekaligus sangat tidak sehat dan tidak baik untuk lambung anda. Jika anda tidak merasa kenyang karena porsi makan sedikit, maka anda bisa sering mengkonsumsi makanan dengan porsi sedikit. Jadi, makanlah dengan porsi sedikit tapi sering.

Hindari cokelat, tomat, makanan berlemak dan pedas

Cokelat, tomat, makanan berlemak dan makanan yang punya rasa pedas bisa merusak lambung. Sebab makanan tersebut membuat kadar asam lambung menjadi naik tinggi, bahkan bisa sampai naik ke kerongkongan yang akhirnya membuat ulu hati anda terasa perih.

Jangan berbaring setelah makan

Terkadang ada kebiasaan buruk seseorang, yaitu suka berbaring setelah makan. Padahal, setelah makan perut akan terisi penuh dan anda pun merasa kenyang, dan di dalam perut sedang ada proses pencernaan makanan dengan asam lambung, tapi jika anda berbaring, maka proses pencernaan makanan tersebut akan terganggu, sehingga asam lambung pun bisa naik dan merusak lambung anda.

Pakai bantal yang tinggi ketika tidur

Agar mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan, maka sebaiknya anda gunakan bantal yang tinggi pada saat tidur. Sederhananya, asam lambung akan mengalir naik ke atas ketika anda tidur dengan posisi yang salah, tapi apabila tidur dengan bantal yang tinggi, maka asam lambung tidak akan naik ke atas.

Nah, yang saya tau hanya itu saja, apabila ada yang tau cara perawatan nya lagi, silakan bisa ditambahkan di kolom komentar.

Ayo kita saling berbagi informasi kesehatan di forum ini

 

makasih tips nya sangat bermanfaat soalnya saya sering terkena asam lambung

 

Padahal ini kesukaan saya banget...
Sayang harus ditinggal....
Salam alami