Cara Rahasia Wanita melancarkan menstruasi

Hi sista kini saya ingin berbagai cara melancarkan haid dengan menggunakan Ramuan Herbal untuk mengatasi haid tidak teratur, lebih hemat daripada harus beli obat pelancar haid di apotik , hehehehe.... simak aja tipsnya

- Jeruk nipis Campur 2 sdm air jeruk nipis dan 3 sdm madu. Kemudian seduh bersama 1 ½ cangkir air sambil diaduk hingga merata. Minum sebanyak 3 kali dalam sehari, masing-masing sebanyak 1/3 bagian.

- Daun Srigading Sediakan bunga dan daun srigading, 2 kuntum bunga kusumba kering, ¾ sdt jintan hitam, ½ sdt adas, ½ jari pulosari, 2 buah jeruk nipis yang diperas, gula batu secukupnya. Setelah semua bahan dicuci dan dipotong-potong, rebus ke dalam 3 gelas air hingga tersisa 2 ¼ gelas. Minum airnya setelah dingin, sebanyak 3 kali dalam sehari masing-masing sebanyak ¾ gelas. Selain dengan menggunakan bahan alami yang disebutkan, anda perlu melakukan olahraga secara teratur. Renang dan jogging dapat memperlancar sirkulasi darah, serta menurunkan kadar insulin di dalam darah sehingga mencegah terlambat haid.

Untuk membantu cara melancarkan haid seperti diatas, cukupi olahraga, makanan sehat dan perbanyak istirahat, kurang lebih berikut panduannya :

Olahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, juga dapat melancarkan haid. Mulailah rutin berolahraga menjelang menstruasi dengan berolahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki dan jogging. Hal tersebut dapat membantu melancarkan haid yang tidak teratur.

Istirahat yang Cukup
Istirahat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan menghindari dari stress. Jangan forsir tubuh dengan pekerjaan berat yang dapat membuat anda kelelahan dan stress, sebab tidak baik untuk kelancaran haid anda. Maka dari itu istirahatlah dengan cukup namun tidak berlebihan.

Pola Makan Sehat
Tingkatkan pola makan sehat seperti mengkonsumsi buah dan sayuran karena baik untuk kesehatan serta dapat membantu melancarkan haid anda. Anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis sayuran hijau, karena mengandung zat besi, vitamin dan serat tinggi yang dapat melancarkan haid anda. Selain sayuran anda juga dapat mengkonsumsi kacang-kacangan, serta daging merah untuk meningkatkan zat besi selama masa menstruasi.

 

nyimak aja deh den