Cara Sederhana Menambah Sperma Dan Membuat Sperma Berkualitas

Melihat kasus kemandulan yang akhir-akhir ini sering terjadi, ternyata kemandulan terjadi bukan karena pihak wanita saja, tapi pihak pria juga bisa sebabkan kemandulan.

Seorang pria yang memiliki jumlah sperma sedikit, tentunya akan mandul dan tidak dapat membuahi sel telut wanita. Oleh sebab itu, anda sebagai pria harus tau tentang cara menambah sperma dengan alami ini.

Cara menambah sperma dengan alami yang akan saya berikan informasi nya kepada anda ini, merupakan cara sederhana tanpa obat. Anda hanya perlu mengkonsumsi makanan sehat penambah sperma seperti :

• Makanan dengan kandungan asam folat tinggi.
• Makanan dengan kandungan zinc tinggi.
• Makanan dengan kandungan selenium tinggi.
• Makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi.

Carilah beberapa jenis makanan diatas, maka sperma anda akan bertambah secara alami atau anda juga bisa berkunjung ke thread saya yang ini >> makanan penyubur sperma. Tapi dengan makanan saja tidak cukup, untuk menambah sperma, sebaiknya anda lakukan beberapa hal berikut ini :

1. Perbanyak konsumsi vitamin

Nutrisi yang terdapat dalam multivitamin, seperti seng, asam folat, dan selenium memainkan peran penting dalam produksi sperma yang sehat. Memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut akan meningkatkan jumlah sperma anda.

2. Rileks

Santai dan jalani hidup anda dengan bahagia. Stres dan pikiran negatif akan menurunkan kadar hormon yang bertanggung jawab terhadap produksi sperma. Akibatnya anda tidak hanya akan merasa lemah tetapi produksi sperma anda juga akan terganggu.

Terlalu lelah juga memiliki dampak yang sama dengan stres. Karena itu imbangi aktifitas fisik dan mental anda dengan aktifitas rohani.

3. Diet yang tepat

Makanlah buah-buahan dan sayuran yang banyak. Zat antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan kesehatan sperma dan mempertahankan jumlah sperma yang anda hasilkan dalam tingkat yang optimal.

4. Jaga berat badan

Jaga berat badan anda dalam kisaran normal, jangan terlalu gemuk dan jangan terlalu kurus. Lemak tubuh yang terlalu banyak akan memperlambat produksi hormon yang bertanggung jawab pada sistem reproduksi sehingga akan menurunkan jumlah sperma Anda.

5. Hindari berendam di air panas

Jangan membiasakan diri berendam di air dengan suhu 39°c lebih dari 30 menit, karena dapat menurunkan kualitas sperma anda dari segi jumlah maupun motilitas. Mandi uap dan sauna juga dapat menurunkan jumlah sperma.

6. Hindari celana ketat

Hindari memakai celana terlalu ketat. Pakaian ketat yang membungkus skrotum akan meningkatkan suhu skrotum dan area di sekitarnya dan mempengaruhi jumlah sperma yang dihasilkan. Agar bisa memproduksi sperma yang sehat suhu skrotum harus berada di bawah suhu tubuh rata-rata.

7. Kurangi masturbasi

Melakukan hubungan intim atau masturbasi setiap hari akan menurunkan kualitas dan jumlah sperma yang dihasilkan. Meskipun sperma diproduksi setiap hari tapi untuk mencapai kematangan dibutuhkan waktu sekitar 3 hari. Hanya sperma yang matang yang kuat berenang menuju tuba fallopi dan membuahi sel telur.

8. Berhenti merokok dan minum alkohol

Merokok akan mempengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan karena zat dalam rokok akan mempersempit pembuluh darah menyebabkan zat yang dibutuhkan untuk pembentukan sperma menjadi terhambat. Begitu pula dengan alkohol yang akan merusak sistem syaraf dan mempersempit pembuluh darah dalam tubuh.

Itulah cara menambah sperma dengan alami. Lakukan cara sederhana diatas, maka sperma anda akan bertambah dan sehat, juga berkualitas. Semoga bermanfaat.

 

nah info ini yang sudah di nanti.nanti.. dan lebih lengkap..

makasih den.. hhhhee

 

info yang bermaanfaat.. selalu jaga kesehatan..

 

Yang nomor delapan itulah bisa menjadi pemicu utamanya,,,