Cegah Asam Lambung naik dengan posisi tidur berikut ini!

​

Asam lambung naik sering sekali di akibatkan karena posisi tidur yang kurang tepat terhadap lambung, hal ini akan membuat stres karena kurang istirahat yang di sebabkan oleh kambuhnya asam lambung.

Sebaiknya anda tidak usah khawatir jika asam lambung naik saat hendak tidur, anda hanya perlu perubah posisi tidur anda dengan posisi yang lebih nyaman untuk lambung.

Asam lambung atau Gastro Esophageal Reflux Disease (GERD) atau Acid reflux merupakan keadaan asam lambung naik kembali dari lambung menuju esofagus hingga ke pangkal mulut, Gravitasi merupakan faktor utmana penyababnya. serti halnya posisi tidur dengan posisi kepala lebih rendah sehingga memudahkan untuk terjadinya refluks asam lambung ke esofagus, ini dikarenakan lambung berapada dalam posisi sejajar dengan saluran di atasnya.

Untuk mengatasi Refluks saat tidur cara terbaiknya adalah dengan cara membuat posisi kepala berada di posisi lebih tinggi tapi anda harus tetap menjaga kenyamanan anda. Penyesuaian tersebut dapat dilakukan dengan memosisikan kepala sekitar 15-16 cm lebih tinggi dari pada tubuh.

Selain itu anda dapat menumpuk bantal yang akan di gunakan di kepala saat pengaturan posisi ini, jangan lupa untuk membuat sudut antara kepala dan tubuh untuk menyangga punggung dan leher, jangan sampai leher tertekuk tajam karena akan menyebabkan nyeri otot dan juga akan menekang perut, sehingga dapt menimbulkan Refluks.

Posisi lainnya juga dapat menjadi alternatif adalah dengan tidur miring atau menghadap ke kiri. Karena lambung terletak di perut sebelah kiri, sehingga dengan begitu lambung akan berada dalam posisi yang lebih rendah daripada saluran di atasnya walaupun hanya sedikit.

Bukan hanya posisi tidur saja yang membuat asam lambung naik, tapi ternyata obat jenis aspirin dapat membahayakan bagi penderita asam lambung. Namun hal sederhananya saja seperti posisi tidur dapat menyebabkan asam lambung naik dan jangan lupa untuk tidak langsung berbaring setelah makan, agar asam lambung tidak naik.