Contoh Menu Diet Sehat Ala Vegetarian

Saat ini diet ala vegetarian memang sedang populer di kalangan pelaku diet termasuk di tanah air. Jika sebelumnya vegetarian dipandang sebagai salah satu gaya hidup sehat saja maka saat ini tidak lagi sebab hampir sebagian besar yang menjalankan diet vegetarian bukanlah seorang vegetarian. Kesimpulannya metode diet ini bisa dilakukan oleh siapa saja meskipun yang melakukannya bukanlah vegetarian. Sepintas untuk menu dari diet ala vegetarian ini nyaris tidak ada bedanya dengan menu diet pada umumnya. Dalam menu tersebut pelaku diet diharuskan untuk mengkonsumsi sayur ataupun buah-buahan. Bila anda ingin tahu lebih detail lagi berikut kami berikan beberapa contoh menu diet sehat ala vegetarian.

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya di dalam menu diet sehat ala vegetarian ini sebagian besar menunya berupa sayur dan buah-buahan. Namun dalam diet ala vegetarian ini ada sejumlah menu tambahan sehingga para pelaku diet vegetarian yang bukan vegetarian sejati tidak akan merasa terlali berat menjalankan diet vegetarian. Pertama-tama kami berikan contoh menu untuk sarapan dimana untuk menunya antara lain sereal yang dicapur dengan potongan buah-buahan misalnya pisang atau strawberry agar nilai nutrisinya bertambah. Kebanyakan menu sarapan pada diet konvesional berupa nasi putih dengan lauk berupa sayuran atau hanya mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan. Memang menu tersebut tidak salah tetapi lebih baik anda mengurangi nasi sebagai sumber karbohidrat karea nasi mengandung kadar gula yang menjadi penyebab kegemukan.

Untuk mengganti nasi putih sebagai sumber karbohidrat anda bisa mengkonsumsi ubi dan beras merah sebab karbohidrat yang terkandung pada ubi dan beras merah adalah karbohidrat complex sehingga tidak akan menghambat diet anda. Selanjutnya untuk contoh menu makan siangnya berupa nasi merah dengan sop sayur atau tumis kangkung. Ketika menumis sayur-sayuran pastikan tidak memakai terlalu banyak minyak dan pilihlah minyak yang sehat. Terakhir contoh menu diet sehat ala vegetarian untuk makan malam adalah salad dan susu kedelai atau sup buah sebagai kudapan pencuci mulut.