Dampak Buruk Pola Makan Tidak Teratur

Karena berbagai kesibukan tidak sedikit orang yang lupa dengan waktu makan, sehingga pola makan mereka menjadi tidak teratur. Padahal, membiasakan diri dengan pola makan teratur dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan. Dan pola makan yang tidak teratur tentunya dapat berdampak buruk pada kesehatan. Berikut ini beberapa dampak buruk pola makan tidak teratur :

• Menimbulkan masalah pencernaan, seperti pola makan yang tidak teratur dapat merusak fungsi sistem pencernaan, susah buang air besar, dan sebagainya.
• Mudah lelah, hal ini disebabkan karena sistem metabolisme melambat dan sangat mempengaruhi fungsi normal dari total sistem badan. Sehingga badan akan mudah merasakan lelah dan capek.
• Penurunan kesehatan otak, melewatkan waktu makan atau makan tidak teratur mampu membakar glukosa yang ada di otak yang dapat menyebabkan otak menjadi tidak berfungsi dengan baik.
• Perubahan hormon, makan yang tidak teratur dapat menyebabkan hormon didalam tubuh tidka seimbang. Ketika kita melewatkan waktu makan siang misalnya, hormon kortisol dapat meningkat yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
• Kenaikan berat bada, mungkin Anda berpikir jika dengan melewatkanmakan berat badan bisa turun. Namun, anggapan itu tidak sepenuhnya benar. Justru dengan melewatkan waktu makan dapat menjadi satu kekacauan baru yang menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan.
• Fluktuasi glukosa dalam tubuh, dimana makan tidak teratur dapat mempengaruhi pada berat badan dan juga dapat mengakibatkan penyakit diabetes. Maka dari itu, pola makan harus diperhatikan dengan baik, mulai dari jenis makanan yang dikonsumsi, dan juga waktu makan.

Nah, mulai dari sekarang tidak ada alasan lain untuk menunda atau melewatkan jam makan. Belajarkan untuk menerapkan pola makan yang teratur agar tubuh tetap sehat dan fit untuk melaksanakan berbagai aktivitas harian Anda.

 

Pola makan yang baik selalu saya terapkan dalam hidup saya. Karena saya ingin hidup sehat. Tidak masalah jika berat badan saya bertambah asalkan sehat selalu. Saya akan selalu bersyukur.