Dampak Dan Bahaya kekuranagn Vitamin D

Kita Patut Bersyukur berada di indonesia negara yang kaya akan sinar matahari . sayangnya masih banak di antara kita yang kurang memanfaatkannya, terutama mereka yang tinggal di kota besar. sering kali mereka yang di kota besar pergi beraktivitas sebelum matahari terbit, pulang beraktivitas setelah matahari terbenam , dan seharian penuh berada di ruang tertutup yang ber-AC. Karena itu , siapa sangka penduduk indonesia tak luput dari kekurangan (defisiensi) vitamin D.

​

Vitamin D merupakan suatu vitamin larut lemak yang sangat penting untuk tubuh manusia . bentuk vitamin D yang paling banyak di dalam tubuh yaitu vitamin D3 (kolekalsiferol) dan vitamin D2 (ergokalsiferol). vitamin D3 dapat di hasilkan pada lapisan kulit tubuh sebagai respon terhadap papara sinar matahari , dan juga dapat diperoleh dari asupan makanan seperti oily fish terutama ikan salmon, sarden dan mackerel. Sementara itu Vitamin D dapat di peroleh sayuran , ragi dan jamur.

Fungsi Vitamin D sendiri menjaga konsentrasi normal kalsium fosfat dalam darah , sehingga selalu di kaitkan dengan kesehatan tulang . akan tetapi sekarang ini manfaat vitamin D semakin meluas , yakni memberikan pengaruh terhadap fungsi berbagi sistem dalam tubuh seperti sistem pertahanan tubuh, kardiovaskular dan sistem endokrin. Maka ketika terjadi kekurangan vitamin D akan meningkatkan risiko bebrpa penyakit seperti berikut :

• Osteoporosis
  osteoporosis ini termasuk penyakit yang berkelanjutan atau menahun. kaerna dampak secara langsungnya tidak ada. pengeroposan tulang , kurangnya kepadatan serta kualitas tulang akibat kekurangan kalsium dan vitamin D ini dapat membuat seseorang menderita patah tulang dan mudah . penyakit osteoporosis ini ada 3 jenis yaitu yang menyerang lanjut usia , yang menyerang ketika anak-anak (juvenile idiophatic osteoporosis), serta kibat penyakit lain yang terkait dengannya. Jika pada wanita usia senja , yaitu 50 tahun keatas . wanita senja akan mengalami kekuranagan estrogen. hormon inilah yang membantu pengangkatan kalsium sampai ke tulang . bisanya dampaknya wanita usia senja ini mengalami bongkok akibat osteoporosis . Penyakit osteoporosis akan meningkat pada wanita duakali lipat diatas usia 70 tahun . namun bukan berarti anak anak dan wanita dan wanita muda terhndar dari masalah ini . karena ad kasus khusus akibat konsumsi obat obatan dan lainya yang belum di ketahui sebabnya menjadikan wanita dewas cepat terserang osteoporosis walaupun hormon esterogenya masih normal .
• Diabetes
  Diabetes erat kaitanya dengan kadar gula darah . jika sadar gula darah tinggi maka di mungkinkan ada kekurangan konsumsi vitamin D . hemoglobin tipe A1c meninggi berarti kadar gula darah meninggi dan resiko terserang daibetes lebih tinggi . yang mana di butuhkan suplementasi vitamin D untuk mengontrolnya. Vitamin D mampu meningkatkan hormon insulin dan membuat hormon ini lebih peka tehadap glukosa sehingga kadar gula darah bisa di kontrol.walupun secara langsung hubungan antara vitamin D dan diabetes ini tidak ada , tapi dari gejala di mana seseorang memiliki kadar vitamin D di dalam tubuhnya lebih dari 30 ng/ml akan mudah terhindar dari kadar gula tinggi dan HDL (kolesterol baik ) yang rendah . ini beberapa pada orang yang memiliki kadar vitamin D didalam tubuhnya kurang dari 30 ng/ml. Untuk mengetahui kadar vitamin D dalam darah tertentu anda harus mengeceknya melalui laboratium . karena bisa di ketahui juga nilai kadar gula darah serta HDL nya .
• Multiple Sclerosis
  Penyakit autimun atau lebih di kenal dengan nama multiple scleosis juga merupakan penyakit yang timbul akaibat kekuranagan vitamin D . apa sih sebenarnya penyakit ini ? penyakit ini termasuk penyakit sistem syaraf yang mana disebabkan kerusakan selubung myelin sel syraf dan dapat menyebabkan kelumpuhan. Biasanya penyakit ini menyerang anak anak yang kekuranagan vitamin D . Autoimun bukan berarti imunitas seseorang meningkat . tapi menurun secara bertahap. sebabnya makanan yang mengandung vitamin D jarang di konsumsi pada anak . Biasanya anak enggan meminum susu yang banayak mengandung vitamin D ini .
• Rheumatoid Arthritis
  Penyakit ini adalah jenis penyakit pelunakan tulang pada anak anak. faktor utamanya tentu karena pada anak anak. faktor utamanya tentu karena kekuranagan vitamin D dan kalsium . hal ini terjadi pada bayi yang tidak terpapar sinar matahari beserta ibunya . sehingga pengaktifan vitamin D melalui kulit menjadi berkurang. dan juga akibat sang ibu tidak mengkonsumsi susu formula yang banyak mengandung terutama vitamin D mengakibatkan kualitas ASI menjadi berkurang.
  jika memang sang ibu tidak mengkonsumsi susu formula karena takut akan dampak buruk susu pabrikan , harus tetap mengkonsusmi vitamin D . bisa dari suplementasi vitamin D dengan kapsul atau dengan makanan yang menganadung vitamin D sellain susu itu sendiri. Resiko anak anak terserang penyakit ini adalah sampai usia 2 tahun . sehingga sangat perlu memperhatikan gizi ibu hamil dan bayinya.
• Parkinson
  penyakit ini meneyrang sel syaraf pada orang tua . lantas seperti apa itu penyakit parkinson ? penyakit ini mirip dengan stroke . Bedanya tentu parkinson adalah gangguan motorik pad tubuh . bukan seperti stroke yang total tidak bisa bergerak . Parkinson menyerang sebagian besar orang tua yang sudah berumur . penyakit ini di sebabkan karena kekurangan vitamin D . karena semakin bertambahnya usia pembentukan vitamin D oleh kulit dari sinar matahari , karena jangan sampai kekuranagn asupan makanan bervitamin D walau usai sudah menua.
• Alzheimer
  Penyakit ini mulai populer d abad 20 terutama di negara maju . penyakit ini menyerang sel oatak dan membuatnya mengkerut dan mengecil penyakit ini menyerang orang tua dengan usia diatas 60 tahun . biasanya bersamaan menyerang penderita penyakit kencing manis , hipertensi , kolesterol tinggi , dam biasnya da fator keturunan . penyakit alzheimer ini leih irip kepikunan . untuk mencegah ( walaupun sulit karena faktor usia) , tetap bisa di berikan asupan suplemen vitamin D dan vitamin E .

Demikianlah sebuah artikel sederhana tentang Akibat Dan Bahaya Kekurangan Vitamin D Semoga kita lebih memperhatikan asupan nutrisi dan vitamin untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh yang kita miliki.

Sumber : http://sehatsecaraalami.com/bahaya-kekurangan-vitamin-d/

 

kalo gemeteran deket cewe itu sih normal , tapi kalo gemetera sesama jenis itu patut di pertanayakan den..

 

ga ada ada kerjaan aja den den kelamaan di WC ,

 

ampun dah den @hermansyah si raja omes

 

saya ga berpikiran macem2 den , cuma satu macam aja

 

Bener sekali terutama vitamin Duit, duit memang bukan pangkal kebahagiaan, palagi kesehatan, tapi dengan duit, palagi yg banyak; maka akan tersedia banyak pilihan.

 

mabuk duit ya den

 

Betul sekali mas, tetapi duit tidak dapat menjamin Kebahagiaan.

 

tetapi dengan tubuh yang sehat akan menjamin kebahagaian

 

bukan vitamin D gan, tapi Vitamin G ( Ganteng)

 

Nggak juga mas. Badan sehat tapi apess terus gimana. ahahahahaa :v . yang menjamin hanya yang diatas

 

Contoh makanan yg mengandung Vitamin D?