Diet Sehat Tanpa Makan Nasi yang Aman dan Mudah Dilakukan

Ada banyak cara untuk mengurangi berat badan. Cara-cara yang aman dan efisien pastilah lebih banyak dipilih dibandingkan dengan yang menyiksa atau justru membahayakan bagi kesehatan. Dalam melakukan program penurunan berat badan atau diet Anda bisa melakukan satu hal, yakni mengurangi asupan karbohidrat. Sebagaimana yang telah diketahui, karbohidrat punya peran yang penting bagi tubuh karena berfungsi sebagai sumber energi. Di sisi lain, asupan karbohidrat berlebihan justru mengakibatkan tubuh menerima lebih banyak kalori dan menyebabkan naiknya berat badan. Oleh karena itu, Anda yang mengalami kelebihan berat badan bisa menjalankan program diet dengan mengurangi karbohidrat.Dalam hal ini, Anda bisa memilih diet sehat tanpa makan nasi untuk mengurangi berat badan dan mendapatkan tubuh ideal.

Melakukan diet ini bukan berarti Anda tidak perlu mengonsumsi karbohidrat.Karbohidrat tetap menjadi asupan penting untuk tubuh, hanya saja karbohidrat kompleks lah yang lebih diutamakan untuk dimakan sehari-hari.Diet sehat tanpa makan nasi bisa dilakukan dengan peralihan asupan, dari nasi ke beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, misalnya kentang, singkong, ubi, dan lain-lain. Kentang baik untuk diet Anda ini karena rasanya yang hambar bisa dipadukan dengan makanan lain. Anda bisa merebusnya dan memakannya bersama sayur-sayuran lainnya agar asupan kalori yang diterima tubuh tidak berlebihan.Anda juga bisa makan singkong.Jika bosan hanya dengan merebusnya, Anda bisa mengolahnya menjadi makanan yang lebih nikmat, asal tidak digoreng.Selain itu, ada juga ubi jalar yang bisa membuat Anda merasa kenyang.Lalu, jika bosan dengan umbi-umbian, Anda bisa memilih apel atau pisang untuk dikonsumsi.Kedua buah ini mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menyehatkan. Di samping itu kedua buah ini juga kaya akan serat dan cocok untuk diet.

Sebagai pelengkap diet sehat tanpa makan nasi yang Anda lakukan, Anda juga bisa berolahraga secara rutin.Olahraga yang dianjurkan adalah berlari dan bersepeda.Berlari bisa membakar lemak dan mudah sekali dilakukan.Bersepeda juga bisa menjadi salah satu alternatif dalam berolahraga. Hal ini bisa dilakukan ketika Anda akan berangkat kerja. Begitu mudahnya cara diet yang satu ini, selain alami juga aman untuk dilakukan.