Diet Sehat Waktu Puasa Selain Akan Dapat Tubuh Yang Ideal Juga Akan Mendapatkan Pahala Pula

Siapa sih umat muslim yang tidak kenal dengan puasa ? Puasa biasanya dilakukan saat bulan Ramadhan tiba, namun juga ada beberapa puasa yang dijalankan diluar bulan ramadhan seperti puasa senin kamis maupun puasa daud. Puasa ini sebenarnya dimaksudkan agar umat islam merasakan penderitaan seorang yang miskin dan tidak bisa makan dan minum, selain menahan makan dan minum biasanya seorang yang puasa juga diwajibkan untuk menahan hawa nafsu. Puasa sebenarnya juga mempunyai manfaat yang begitu luas, selain akan mendapatkan pahala yang besar anda juga akan merasakan manfaat dari segi kesehatan seperti organ tubuh anda khususnya organ pencernaan akan istirahat dari segala aktifitas metabolisme tubuh. Oleh karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan, puasa juga banyak dilakukan oleh orang non muslim. Namun puasa sebenarnya juga dapat dijadikan cara diet yang efektif namun ada beberapa hal yang harus anda perhatikan jika akan melakukan puasa sekaligus untuk diet. Hal pertama diet sehat waktu puasayang harus anda perhatikan yaitu atur menu saat anda sahur. Mengatur menu makanan saat anda sahur seperti mengurangi konsumsi karbohidrat, namun anda harus juga menambah asupan makanan seperti sayuran dan buah buahan. Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan berlemak seperti daging dan makanan dengan santan. Anda juga diharuskan lebih banyak mengkonsumsi air putih, air putih ini akan membuat anda terasa segar juga akan menghindari dehidrasi ketika beraktivitas disiang hari.



Hal yang dilakukan disiang hari ketika anda melakukan diet sehat waktu puasa yaitu tetaplah menjalankan aktifitas seperti biasanya namun kurangi kegiatan yang berada diluar ruangan guna mencegah terjadinya dehidrasi. Setelah sore tiba dan beranjak ke waktu buka, sebaiknya anda melakukan olahraga seperti bersepeda, jalan jalan keliling kompleks atau sekedar berenang. Hal ini juga akan efektif untuk membakar lemak lemak yang ada didalam tubuh anda.



Hal terakhir yang harus anda perhatikan dalam melakukan diet sehat waktu puasayaitu memperhatikan menu makanan berbuka puasa anda. Buka puasa yang baik yaitu tidak minum minuman yang manis karena hal ini akan membuat diet anda menjadi gagal, lebih baik anda meminum air putih yang banyak dan langsung menyantap hidangan utama. Hidangan utama yang baik sebaiknya merupakan sayuran atau makanan yang direbus atau dikukus, sedangkan lauk yang bagus untuk buka puasa yaitu ikan laut. Itulah beberapa cara atau hal yang perlu diperhatikan ketika akan melakukan diet bersamaan dengan puasa.