Faktor Resiko Darah Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” karena jarang memiliki gejala yang jelas.

Untuk penyebab penyakit darah tinggi sendiri sampai 90% kasus darah tinggi belum diketahui secara pasti, namun ada kemungkinan faktor usia menjadi salah satu faktor resikonya. Berikut ada beberapa faktor resiko yang dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi :

Sudah berusia diatas 65 tahun

Penyebab dari penyakit darah tinggi hingga saat ini belum diketahui secara pasti namun ada kemungkinan faktor usia menjadi penyebab terjadinya penyakit darah tinggi, bagi seseorang yang sudah menginjak usia 65 tahun lebih maka memiliki resiko tinggi untuk terkena penyakit tekanan darah tinggi.

Mengalami kelebihan berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan tidak hanya mengundang penyakit lain yang berbahaya salah satunya diabetes, penyakit jantung dan penyakit lainnya, nah bagi anda yang mengalami kelebihan berat badan segera turunkan berat badan anda mulai dari sekarang karena berat badan juga bisa meningkatkan resiko anda untuk mengalami tekanan darah tinggi.

Mengkonsumsi terlalu banyak garam

Mengkonsumsi makanan atau minuman sebaiknya jangan berlebihan karena bisa berakibatkan buruk juga untuk kesehatan tubuh, dan salah satunya jangan mengkonsumsi garam berlebihan karena apabila anda mengkonsumsi garam berlebihan maka anda memiliki resiko tinggi terkena penyakit darah tinggi.

Mengkonsumsi minuman keras secara berlebihan

Faktor resiko berikutnya yang dapat meningkatkan resiko terkena penyakit darah tinggi adalah karena mengkonsumsi minuman keras secara berlebihan, kebiasaan yang satu ini merupakan kebiasaan yang paling buruk karena selain bisa meningkatkan resiko terkena penyakit darah tinggi juga bisa merusak tubuh dan bisa mengundang penyakit lain untuk menyerang.

Jarang melakukan olahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang bagus untuk dilakukan bagi anda yang sedang mengalami penyakit ataupun juga dalam keadaan sehat maka olahraga bisa anda lakukan untuk mengurangi kondisi penyakit anda untuk kemudian berangsur menjadi lebih baik, nah apabila anda jarang melakukan olahraga maka anda akan memiliki resiko tinggi terkena penyakit tekanan darah tinggi.

Terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi

Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein merupakan salah satu kebiasaan yang bisa meningkatkan resiko seseorang untuk terkena penyakit tekanan darah tinggi, untuk itu penting untuk anda hentikan kebiasaan anda mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein.

Kurang asupan buah dan sayur

Faktor resiko yang satu ini mungkin paling banyak dialami oleh anak anak atau remaja yang tidak terbiasa mengkonsumsi buah dan sayur pada waktu kecilnya, nah mulai dari sekarang biasakan anda untuk mengkonsumsi buah dan sayur karena apabila kekurangan asupan buah dan sayur bisa meningkatkan resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi.

 

Ada banyak cara mengatasi tekanan darah tinggi tanpa obat, salah satunya dengan joggin, atau boleh juga dengan banyak mengonsumsi jus blewah dan makan mentimun

 

Stres juga Gan, entah itu karena pekerjaan, keuangan, asmara, pendidikan atau apalah yang membuat tertekan batin seseorang,,,