Gambaran Singkat Penyakit Asan Urat

Apa itu Penyakit Asam Urat?
Penyakit asam urat (gout) adalah suatu jenis penyakit arthritis, yang disebabkan oleh kandungan senyawa kimia, asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah. Asam urat adalah salah satu produk buangan dari metabolisme purin (suatu tipe zat kimia yang lazim ditemukan di dalam sel. Peningkatan kadar asam urat di dalam darah dapat disebabkan oleh hal-hal seperti kelainan pada fungsi ginjal yang menyebabkannya tidak mampu membuang asam urat secara efektif, kelainan genetik, atau dikarenakan gaya hidup yang banyak mengkonsumsi makanan mengandung purin. Jika kadar asam urat dalam darah yang melebihi batas normal dibiarkan terlalu lama, maka akan menimbulkan tumbuhnya kristal seperti jarum yang akan mulai terbentuk di jaringan, dan akan menimbulkan pembengkakan dan rasa sakit pada persendian.

Asupan makanan harian Anda sangat mempengaruhi perkembangan kondisi penyakit Anda. Jika Anda telah mengalami penyakit ini, mengkonsumsi makanan kaya zat purin dapat menimbulkan kemungkinan serangan gout hingga lima kali lipat.


Apakah ada penyakit lain yang diasosiasikan dengan gout?
Peningkatan kadar asam urat sering terjadi bersama dengan keadaan medis lain, seperti kadar kolesterol tinggi, kadar trigliserida tinggi, kadar gula yang tinggi, dan toleransi yang rendah terhadap glukosa. Hal ini menyebabkan penderita memiliki resiko terkena diabetes dan penyakit ginjal yang cukup tinggi. Selain itu, penderita gout juga umumnya mengalami masalh obesitas.

Obesitas sentral (akibat penumpukan berat di sekitar perut) juga menyebabkan peningkatan juumlah zat penyebab peradangan pada darah. Hal ini dapat semakin memperburuk kondisi penderita pada saat terjadi serangan gout, dan juga penyakit-penyakit terkait lainnya seperti penyakit jantung, diabetes dll.



Apakah Mengurangi Berat Badan dapat Membantu Mengurangi Kemungkinan terserang Penyakit Gout?
Pengurangan berat badan dapat mengurangi kadar asam urat di dalam darah, dan juga kemungkinan terjadinya serangan gout yang akut. Pengurangan berat badan terutama berdampak pada berkurangnya stress atau tekanan pada daerah di sekitar persendian, seperti pinggang, lutut, tumit dan kaki. Meskipun demikian, sangat tidak dianjurkan melakukan pengurangan berat badan ekstrim, karena berkurangnya berat badan secara terus menerus dalam waktu yang lama justru dapat menimbulkan peningkatan kadar asam urat di dalam darah dan memicu terjadinya serangan gout akut. Tindakan yang merupakan kombinasi dari diet sehat berimbang dan aktivitas fisik yang teratur adalah cara terbaik menurunkan berat badan secara aman, dan menjaga berat badan tubuh berada dalam ambang yang ideal.

Makanan Seperti Apa yang Sebaiknya Dihindari?
Karena konsumsi purin yang berlebih dari makanan akan diurai oleh tubuh menjadi asam urat, maka sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi.

Contoh makanan dengan kadar purin tinggi:

• Jeroan (hati, ginjal, jantung)
• Ikan kaya minyak (sarden, ikan bilis, ikan salem)
• Seafood (kepiting, udang, kaviar, kerang)

Contoh makanan dengan kadar purin sedang:

• Daging (sapi, ayam, domba)
• Produk unggas (ayam, bebek)
• Kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang merah)
• Jamur
• Sebagian jenis sayuran (asparagus, bungakol, bayam)
• Biji-bijian (oatmeal)

Contoh makanan dengan kadar purin rendah

• Produk susu dan turunannya (keju, yogurt, mentega)
• Telur
• Roti dan serealia
• Pasta dan mie
• Buah-buahan dan sayuran

Berapa banyak Konsumsi Protein yang dianjurkan?
Secara umum, tubuh membutuhkan 1 gram protein setiap 1 kg berat badan tubuh (Untuk dewasa dengan berat 70 kg, memerlukan 70 g protein setiap harinya), keculi jika terdapat kondisi medis yang membatasi konsumsi protein.

Berikut contoh kandungan protein dalam makanan:

• 100 g daging dada ayam mengandung 22 g protein
• 100 g fillet ikan kod mengandung 21 g protein
• Satu telur kira-kira mengandung protein 6 gram
• 30 g kacang almond mengandung 5 g protein

Sumber : http://x-urat.com/lebih-dekat-tentang-penyakit-asam-urat.html

 

persendian salah satu jari kaki ane rasanya sakit, apa itu tanda asam urat ya?

 

Mantap den, sangat informatif

 

betul, rasa sakit pada persendian terutama pada bagian yang menyangga berat tubuh dan sering terkspos suhu dingin seperti kaki paling rawan memicu terbentuknya kristal asam urat. Ada baiknya mencoba periksa kadar asam urat Anda ke laboratorium klinik terdekat.

 

betul, rasa sakit pada persendian terutama pada bagian yang menyangga berat tubuh dan sering terkspos suhu dingin seperti kaki paling rawan memicu terbentuknya kristal asam urat. Ada baiknya mencoba periksa kadar asam urat Anda ke laboratorium klinik terdekat.

 

betul, rasa sakit pada persendian terutama pada bagian yang menyangga berat tubuh dan sering terkspos suhu dingin seperti kaki paling rawan memicu terbentuknya kristal asam urat. Ada baiknya mencoba periksa kadar asam urat Anda ke laboratorium klinik terdekat.