[Harus tahu] Penelitian tentang mandi di malam hari

Banyak orang yang bilang bahwa mandi di malam hari tidak baik untuk kesehatan. Meski demikian, tidak selamanya mandi di malam hari itu buruk, faktanya para peneliti kini telah membuktikan bahwa mandi di malam hari memiliki manfaat yang baik bagi tubuh manusia. Berikut adalah penjelasannya.

​

Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan pernyataan orang-orang tentang mandi malam yang bisa menyebabkan penyakit rematik. Tetapi, pada kenyataannya penelitian justru berkata sebaliknya. Para peneliti mengatakan bahwa mandi di waktu malam hari bisa menurunkan suhu tubuh dan membuat tubuh akan menjadi lebih mudah mengantuk. Pernyataan ini di benarkan oleh Direktur behavioral sleep medicine di New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris.

Pada saat tubuh sudah tidak melakukan banyak aktivitas, menjelang sore hingga malam hari maka tubuh akan mengalami penurunan suhu sebagai bentuk dari penyesuaian diri dari sistem sirkardian tubuh. Dengan kata lain, ini berarti bahwa tubuh sedang mempersiapkan diri untuk beristirahat atau tidur.

Inilah alasannya, mengapa jika anda mandi mendekati waktu tidur, akan membantu tubuh lebih cepat terlelap. Apakah ada waktu yang dianjurkan untuk mandi di malam hari? Ya. Waktu terbaik untuk mandi pada malam hari yakni 1,5 jam sebelum tidur. Karena pada saat itu tubuh tidak terlalu dingin setelah mandi, namun juga tidak terlalu hangat.

Tanpa diinstruksikan, dengan secara perlahan tubuh akan menginstruksikan diri untuk beristirahat. Apakah harus dengan air dingin atau air hangat? Mau air dingin atau air hangat, itu tidak jadi masalah. Anda bisa menggunakan air yang sesuai selera.

 

Memang sih sudah sering mendengar mitos kalau terlalu sering mandi di malam hari bisa kena rematik, tapi ternyata dari informasi diatas menunjukkan bahwa ternyata tak selalu buruk, kalau ane mandi biasa sore hampir maghrib atau sebelum isya, tapi pernah juga mandi jam delapan malam, soal tidur bisa sulit tidur jika sudah melewati kebiasaan jam tidur dimana mata sudah mengantuk tapi masih ada kegiatan yang membuat mata ingin melek atau karena pikiran yang sedang kacau