[Harus tau] Buruknya kafein bagi tubuh wanita

Kafein mungkin bukan hal yang asing lagi, hampir semua orang seringkali mengkonsumsi kafein yang biasanya terdapat dalam soda, cokelat dan paling umum yaitu kopi. Kafein memang dapat membantu anda dari rasa kantuk, namun apabila anda seorang wanita patut untuk diketahui bahwa secangkir kopi saja dapat menjadi hal yang buruk bagi anda.

​

Menurut sebuah Studi di Duke University kafein dapat menyebabkan pembuluh darah melebar yang pada gilirannya bisa membuat payudara menjadi bengkak dan nyeri. Selain itu, kafein juga dapat memperburuk anda pada masa periode salah satunya pada masa PMS.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Oregon menyatakan bahwa konsumsi kopi memiliki keterkaitan dengan tingkat keparahan PMS pada wanita ketika masa periode berlangsung. Studi ini juga menyimpulkan bahwa semakin banyak kopi yang diminum maka akan semakin buruk pula gejala PMS yang anda alami.

Jadi sebaiknya jika anda ingin mengurangi gejala dari PMS (Premesntrual Syndrom) sebaiknya hindari kafein sebagai salah satu cara untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Selain kafein, cokelat juga sebaiknya dihindari karena cokelat juga mengandung kafein.

Berapakah jumlah aman kafein untuk dikonsumsi?

Menurut Harvard Medical School, jumlah asupan kafein yang aman perhari adalah 200 sampai 300 mg atau sekitar 2 cangkir kopi 12 ons. Namun jika anda memiliki payudara yang sensitif, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi kafein sama sekali.

 

berarti klo cewe lagi PMS minum kopi lebih gawat lagi ya?

 

Kalau buat cowok bagaimana nih soalnya kadang ane juga suka ngopi yah meski tidak terlalu sering kadang sehari hanya sekali atau dua kali saja

 

kalo daampak psitifnya apa?

 

kemungkinan bisa memperburuk masa PMS

 

Sebaiknya minum air putih dulu sebelum meminum kopi, karena didalam kopi banyak senyawa yang dapat mengiritasi lapisan usus yang akhirnya dapat menimbulkan masalah bagi pencernaan

 

Dampak positifnya kopi dapat meningkatkan metabolisme hingga 20%. Selain itu kafein juga dapat mengambil glutamat yang merupakan penghambatan di otak manusia