Hidup Sehat Dari Diabetes Melitus

Dr Rajiv Kovil, konsultan diabetes dari MBBS Mumbai memberikan beberapa tips untuk mengontrol diabetes selama kehamilan, seperti dilansir oleh Health Me Up (01/03) berikut ini.

1. Makanan
Hindari makanan manis dan makanlah tiga porsi makanan kecil. Tambahkan satu hingga tiga porsi cemilan sehari. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang seimbang antara serat, buah, sayuran, dan biji-bijian.

2. Aktivitas fisik
Usahakan untuk menambah keaktifan tubuh dengan banyak melakukan aktivitas fisik. Misalkan berjalan, aerobic, berenang, dan lainnya.

3. Perhatikan tingkat gula darah
Ketika hamil sebaiknya Anda sering memeriksakan tingkat gula darah. Pemeriksaan glukosa dalam darah harus dilakukan lebih sering dari biasanya. Diskusikan juga pada dokter kandungan Anda mengenai hal ini.

Tingkat gula darah Anda harus ada di bawah 95 mg/dl ketika bangun, di bawah 140 mg/dl setelah makan, dan 120 mg/dl ketika dua jam setelah makan. Jangan lupa untuk selalu mencatat tingkat gula darah Anda setiap melakukan pemeriksaan. Ini bisa digunakan untuk evaluasi ketika memeriksakan diri ke dokter.

4. Insulin tambahan
Kebanyakan ibu hamil biasanya membutuhkan insulin tambahan agar tingkat gula darah mereka sesuai dengan target. Insulin tidak berbahaya untuk bayi yang sedang dalam kandungan.

5. Sayur Buncis
Jika Anda Ingin Mengobati Secara Alami Maka Tiap Pagi Makan Sayur buncis Secukupnya. OK

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tingkat gula darah selama hamil dan menghindari diabetes melitus. Selamat mencoba! #kesehatan

 

Setahu saya faktor keturunan

Setahu saya faktor keturunan sangat berperan pada penyakit Diabetes Melitus ini dan biasanya penyakit ini mulai muncul ketika sudah berumur 40-50 tahun keatas.

 

Dan wrote:

iya bener mas Dan , faktor genetik sangat berperan pada penyakit ini , hampir 90% genetik yang menentukan

 

Pernah baca-baca katanya

Pernah baca-baca katanya sekarang faktor gaya hidup sangat berperan dalam penyakit-penyakit degeneratif, kayak Diabetes.
Bahkan sudah mulai bermunculkan orang berusia dibawah 30 tahun sudah kena DM (Diabetes Melitus).

 

Newbe123 wrote:

Insya Allah saya tidak akan terkena diabetes ya, sebab saya tidak pernah makan makanan yang manis, karena saya sudah terlalu manis.

 

yang penting itu selalu

yang penting itu selalu gunakan gaya hidup sehat,,,

 

diabetes melitus

bahaya banget nih,,,salah 1 jenis penyakit yang paling banyak diderita org indonesia setelah kolesterol dan jantung

 

yang paling sulit dihindari

yang paling sulit dihindari biasanya makanan