Inilah Beberapa Makanan Untuk Pereda Sakit Pinggang

Untuk menyembuhkan sakit pinggang dengan cepat, Anda butuh asupan nutrisi yang tepat. Sumber nutrisinya pun harus Anda pilih dengan baik. Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa jadi obat sakit pinggang alami.

1. Makanan tinggi asam lemak omega-3

Menurut penelitian telah membuktikan kalau asam lemak omega-3 manjur untuk mengobati peradangan otot. Ini karena asam lemak omega-3 mampu mengendalikan reaksi imun dalam tubuh.Untuk obat sakit pinggang alami, Anda dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dari ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden, telur, serta kacang kedelai.

2. Buah dan sayur

sayuran yang tinggi magnesium juga baik untuk melemaskan otot sehingga tidak terasa terlalu tegang. Pilihannya buah dan sayur untuk obat sakit pinggang herbal lainnya adalah bayam, alpukat, dan pisang.

3. Makanan tinggi kalium

Kalium yang berkhasiat untuk mengurangi pembengkakan, misalnya pada bagian otot-otot pinggang. Makanan tinggi kalium yang bisa Anda konsumsi sebagai obat sakit pinggang alami di antaranya adalah pisang, tomat, kentang, dan yogurt.

4. Nanas

Nanas berisi beberapa enzim anti-inflamasi yang sangat kuat yang mampu mambantu tubuh untuk sembuh dari penyakit. Karena pestisida kimia yang terkandungan pada saat pemukukan dapat menguarangi nialai gizi makanan dari berkontribusi terhadap penyaki kronis.

Itulah 4 informasi mengenai makanan untuk pereda sakit pinggang yang bisa anda lakukan, semoga bermanfaat.