Inilah Beberapa Sayuran Baik Untuk Penderita Anemia

Tahukah Anda jika ternyata anemia atau darah rendah bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan tertentu? Dan siapa sangka jika sayuran merupakan salah satunya, diketahui karena kandungannya. Beberapa sayuran berikut ini mampu membantu mengatasi anemia secara alami. Berikut ini beberapa diantaranya :

1. Bayam
Salah satu kandungan yang ada di dalam bayam ialah zat besi, seperti yang kita ketahui bersama jika zat besi sangat baik untuk mencegah anemia. Selain itu bayam juga mempunyai banyak kandungan lain, dari mulai : kalsium, kalium, beta karoten, vitamin A, B2, C dan E. Kandungan vitamin C yang ada sangat baik untuk kekebalan tubuh, sedangkan beta karoten mampu mencegah penyakit kardiovaskular.

2. Tomat
Selanjutnya ada tomat yang tidak hanya kaya vitamin C namun juga mengandung zat besi. Vitamin C diperlukan untuk menyerap zat besi dari makanan lain, walau memang tomat tidak terlalu banyak mengandung zat besi. Tetapi antioksidannya yang sangat berlimpah baik untuk kesehatan jantung Anda.

3. Kacang Kedelai
Yang terakhir ada kacang kedelai, Kedelai merupakan sumber zat besi yang diperlukan dalam proses metabolisme. Dalam 1,5 cangkir kacang kedelai terdapat 4 mg zat besi. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi tempe, tahu, dan susu kedelai.

Sumber : Sayuran Penambah Darah Rendah

 

Wahh mantap gan infornya