Jangan Makan Makanan Ini Kalau Tidak Mau ngantuk di Kerjaan

(pedulisehat.info)

Mengantuk saat bekerja tentu bikin malas dan tidak bersemangat. Biasanya sih karena kurang istirahat dan kesalahan pola makan. Untuk bekerja, mamang selalu diperlukan stamina yang prima. Oleh karena itu gaya hidup juga harus diatur agar tak mengganggu kinerja Anda seharian.

Sarapan sangat penting untuk membuat tubuh lebih bertenaga, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi nafsu ngemil berlebih sehingga sangat baik buat kamu yang sedang diet. Tapi kalau makanan yang kamu makan saat sarapan nggak tepat, maka fungsi sarapan bisa berubah menjadi pembuat kamu mengantuk serta cepat lelah.

Tentu saja kamu nggak boleh melewatkan sarapan di pagi hari karena manfaatnya yang sangat banyak bagi tubuh. Hanya saja, kamu perlu memperhatikan jenis makanan yang tepat untuk sarapan agar asupan yang kamu konsumsi di pagi hari nggak membuat kamu lemas, mengantuk, dan nggak bersemangat.

Kamu juga pasti pernah merasakan rasa kantuk yang sangat hebat di siang hari. Bisa jadi itu dikarenakan kamu salah mengonsumsi makanan. Pada dasarnya makanan berfungsi sebagai sumber energi, namun beberapa di antaranya justru bisa menyerap energi dan membuat kita mengantuk.

Yuk lihat makanan apa saja yang bikin kamu cepat mengantuk :

1. Pisang



Pisang kaya akan magnesium maka itu pisang baik Anda makan sebelum tidur, bukan saat sarapan. Buah ini dapat membantu untuk mengendurkan otot-otot setelah lelah beraktivitas seharian. (pisangtropika.blogspot.co.id)


2. Kacang Almond

Kacang almond memilki kandungan magnesium tinggi yang bermanfaat untuk relaksasi otot tubuh. Makanan ini membuat rasa kantuk semakin cepat dengan cara mematikan siklus adrenalin dan meningkatkan rasa kantuk ketika mengonsumsinya. (taysbakers.com)

3. Susu

Susu dan makanan lain yang berasal dari bahan dasar susu dapat mempercepat reaksi kantuk. Makanan tersebut mengandung triptofan dan nutrisi tinggi yang bisa membantu mengurangi stres sehingga otak akan lebih mudah mengantuk. (lagizi.com)


4. Sereal

Tahukah Anda kalau ternyata mengonsumsi sereal di pagi hari bisa memicu rasa kantuk karena kandungan karbohidrat tinggi yang menyediakan triptofan dalam aliran darah. (pixabay.com)


5. Daging Berlemak

Ketika Anda mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak bisa membuat Anda merasa sangat mengantuk. Alasannya karena banyak energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan tersebut. (kompas.com)


6. Makanan Manis

Beberapa makanan manis juga cenderung membuat Anda merasa mengantuk setelah satu jam atau lebih mengonsumsinya. (walls321.com)

(sumber: liputan6.com, tokopedia.com)

 

Owh... gitu ya... coba deh saya cross check dulu....
Salam,

 

banana...
Padahal makanan favorit tuh.

 

wahhh dagingnya seger2 euyyy

 

Kalau malem-malem suka banget ngemil makanan manis padahal

 

Waduh, ane tiap pagi minum susu gan. Pantes aja ngantuk terus