Jangan Ragu Atasi Sembelit Dengan 3 Buah Ini

Dalam dunia buah, apa aja sih yang kamu favoritkan? jeruk, mangga, apel, stroberi, kesemek, anggur, atau melon? hmm segar ya kalau bikin salad buah.

Tentang buah-buahan yang dianjurkan banget buat setiap manusia ini emang banyak sekali manfaatnya. Mulai dari untuk kesehatan kulit juga bisa buat pencernaan semakin lancar jaya. Nah, biasanya manusia banyak masalahnya sama yang namanya sembelit. Pasti pernah kan ngalamin apa yang namanya sembelit?

Yaitu rasa sakit perut yang disebabkan oleh pola makan yang sangat buruk. Seperti keseringan makan makanan berlemak, kurang mengkonsumsi makana berserat, kurang minum, atau duduk kelamaan juga bisa jadi penyebabnya.

Agar masalah ini segera usai dan tidak bisa kamu alami lagi dengan mengkonsumsi buah-buahan ini yakin deh sembelit bisa sembuh dan pencernaan lancar setiap hari.

Berikut adalah buah-buahannya ;

Berry

Buah ini memang tidak semudah jeruk yang bisa kita temui dimana saja dan bisa dinego perkilonya. Kelompok berry ternyata banyak ada stroberi, blueberry, dan blackberry. Kelompok buah ini bisa atasi sembelit karena memiliki serat yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah yang lain. Cara konsumsinya bisa dijadikan toping makanan sarapan pagi anda.

Kiwi

Beda dengan buah yang satu ini, bisa kita temukan dimana saja. Buah yang bernama lengkap kiwi ini bisa mengatasi sembelit karena mengandung serat sebanyak 2,5 gram hanya dalam ukuran sedang. Serta dilengkapi dengan nutrisi dan vitamin yang bagus banget buat kesehatan usus.

Jeruk

BUah ini juga bisa mudah kita temukan kan? ya, jeruk adalah salah satu buah yang memiliki kandungan yang sangat melimpah dan berbeda dengan kandungan buah lainnya. Memiliki sebanyak 4 gram serta dalam setiap satu buahnya.


Semoga bermanfaat