Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga ?

Sebuah penelitian dari Mollen Clinic, Arizona, Amerika Serikat membuktikan bahwa 75% pasien yang melakukan aktivitas fisik di pagi hari memiliki semangat dan energi yang lebih besar untuk menjalani aktivitas sepanjang hari itu, ketimbang pasien yang tidak melakukannya. Hal ini menunjukan adanya waktu yang tepat untuk berolahraga. Sementara itu hasil penelitian juga menyebutkan bahwa pada sore hari, ketika menjelang matahari terbenam, suhu tubuh manusia diketahui berada pada tingkat yang tertinggi sehingga otot tubuh lebih fleksibel untuk menghasilkan kekuatan. Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga ? jawabannya, di bawah ini.

​

Saat Haid

Stacy SIms, Ph.D., fisiologis olahraga dari Stanford Prevention Research Center, mengungkapkan bahwa sebagian besar wanita yang sedang menjalani masa haid malas melakukan olahraga karena sakit yang mereka rasakan di bagian perut. Padahal, adanya perubahan hormon di dalam tubuh saat haid justru dapat membuat wanita menjadi lebih kuat dan bisa mengurangi rasa sakit.

Saat Lelah

Penelitian juga menyebutkan energi yang dimiliki seseorang setelah bekerja selama 8 jam lebih besar ketimbang setelah bangun tidur. Lakukan aktivitas jalan cepat atau kardio setelah jam kerja usai. anda akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Saat Flu Melanda

Anda mungkin disarankan untuk banyak istirahat saat terserang Flu. Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Thomas G. Weidner, PhD., dari Ball State University menyebutkan bahwa saat berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati dan meringankan gejala Flu ringan. Sarannya, jangan terlalu lama berolahraga dan kurangi porsi latihan sekitar 50% dari porsi latihan pada kondisi normal.

Sumbernya : http://impoten.info/waktu-olahraga/

 

Beneran itu Den?

 

Beneran dong mbak

 

woow?? saat lelah justru tepat ya buat olahraga? aku mah olahraga guling - guling aja di tempat tidur sambil nonton tv haha

 

Yahhh itumah males-malesan dong

 

Iyaaah silahkan semoga berhasil, semangat qaqaaaa

 

Wah. Inikan saat tubuh lagi tidak fit kok malah olahraga.
Aneh juga. Harusnya itu disarankan untuk istrahat yang cukup

 

dan olahraga, kalau bisa rutin....
untuk kebaikan diri sendiri tentunya......