Kebiasan di malam hari yang bikin badan susah kecil

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Sudah melakukan diet dan rajin olahraga? Belum ada hasilnya? Mungkin kamu sering melakukan beberapa hal berikut ini di malam hari, jadi julukan "Gendut" selalu menempel pada diri Anda.

Pertama, kurang tidur

Kebiasaan kurang tidur bisa menyebabkan metabolisme tubuh menjadi tidak lancar dan menimbulkan terjadinya penumpukan lemak sehingga memicu kegemukan. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menyebabkan tingginya hormon kortisol, dimana hal ini bisa meningkatkan glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi.

Terlalu sering konsumsi makanan setelah pukul 6 sore

Ketika Anda sering membiasakan diri untuk makan setelah pukul 6 sore makan yang terjadi adalah proses pencernaan menjadi lambat dan lemak-lemak akan menumpuk. Terlebih, jika Anda makan sambil nonton tv, pencernaan pasti akan semakin berat.

Langsung tidur sesaat setelah makan

Konsekuensinya adalah tubuh menjadi tidak sempat mencerna makanan yang masuk secara sempurna. Akhirnya, penumpukan lemak pun tidak bisa dicegah dan selain dapat menimbulkan kegemukkan, juga dapat menyebabkan asam lambung.

Makan gorengan di malam hari

Gorengan mengandung kalori dan lemak yang sangat banyak dan tubuh tidak akan memiliki cukup waktu untuk mencernanya dalam semalam. Selain itu, Anda juga tidak akan bisa tidur dengan nyenyak karena pencernaan masih bekerja keras untuk membakar lemak dan kalori.

Makan makanan manis

Makanan yang mengandung gula dapat berubah menjadi sel-sel lemak karena tubuh tidak punya cukup waktu untuk membakarnya di malam hari. Jika anda ingin mengkonsumsi makanan manis di malam hari maka solusinya adalah konsumsi buah

Selain dapat menimbulkan kenaikan berat badan, konsumsi makanan manis terlalu sering juga dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit seperti diabetes salah satunya.

Baca juga : Solusi untuk sembuhkan berbagai penyakit

 

Bener tuh, yang paling kerasa itu kalau ngemil diatas jam 6 malam, dan langsung tidur bada isya, itu paginya lebih kerasa berat

 

Iya bener tuh, klo malam2 lapar mending makan buah saja atau minum air putih.

 

Sama gan pengalamannya, jadi saya sih diakali dengan olahraga malam supaya badan gak cepet melar

 

Berat karena lemak yang menumpuk ya