Ketahui Manfaat Jalan Kaki yang Sebenarnya

Jalan kaki? Apakah kalian pernah jalan kaki? Atau sudah sering jalan kaki? Sudah tahu manfaat jalan kaki yang sebenarnya?

Saya disini akan membagikan informasi berharga buat kalian semua. Informasi ini sangat berpengaruh jika diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Sebagaimana kita ketahui bahwa jalan kaki adalah gerakan alami manusia yang sejak kecil sampai tua selalu dilakukan. Baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan.

Kita sebagai manusia sudah tentu 100% diberi kaki dua oleh ALLAH Ta'ala. Kita seharusnya mensyukuri itu. Berapakah kita menghargai dua kaki kita? Apakah kalian mau dua kaki kalian disetarakan dengan uang rupiah? Rp.100 juta? Rp. 1 milyar? Rp 1 trilyun?

Saya yakin hampir semuanya setuju dua kaki tak terhingga harganya. Kaki manusia tidak dijual dipasaran. Hehehe..

Nah berkaitan dengan kaki, sejak dulu orang-orang pasti berjalan kaki dari rumah ke pasar, sawah, kebun dan berbagai tempat lainnya. Ada pula yang tanpa alas kaki lho. Luar biasa.

Berjalan kaki tanpa alas juga bermanfaat untuk menyerap energi dari dalam bumi. Istilahnya kontak bumi bersentuhan langsung dengan tanah, pasir, batu kerikil, rumput dan lainnya.

Saya baru-baru ini sadar akan tingginya khasiat dan manfaat jalan kaki untuk kesehatan. Tak heran jika orang dulu sebelum adanya banyak kendaraan, mereka selalu berjalan kaki sehingga mereka sehat dan bugar sampai usia tua.

Latihan fisik harian mereka adalah berjalan kaki yang merupakan olahraga sederhana namun berefek besar pada kesehatan. Ada nggak pernah mendengar orang jaman dulu kena penyakit jantung, stroke, kencing manis, depresi dll. Pokoknya kena penyakit berbahaya. Kayaknya gk ada ya.

Berbeda dengan sekarang, banyak yang mengalami penyakit diatas. Diantara sebabnya adalah kurangnya aktivitas fisik/gerak tubuh/olahraga, makanan dan minuman yang banyak mengandung pemanis buatan, pengawet, pewarna dan bahan berbahaya lainnya.

Begitu banyak juga saat ini pilihan orang untuk melakukan olahraga mulai jalan kaki, jogging, lari, sepeda, futsal, senam, dan sebagainya. Tentu kalian bisa kira2 olahraga mana yang termurah atau hampir gratis. Ya, betul sekali, jalan kaki.

Jalan kaki sangat mudah dilakukan, sampai anak kecil pun bisa. Jalan kaki bisa meningkatkan konsentrasi berpikir dan menambah daya ingat, melatih dan menguatkan jantung, menjaga paru-paru, dapat memunculkan hormon bahagia, mengontrol gula darah, membasmi kolestrol, menguatkan kaki (otot dan tulangnya) serta cegah penyakit tulang keropos, membantu dalam menegakkan postur tubuh.

Manfaat lain dari jalan kaki tak cuma itu aja, jalan kaki dapat meningkatkan stamina tubuh, bikin tidur nyenyak, melancarkan peredaran darah dalam tubuh, bagi yang ingin berat badan turun bisa juga lho, mengurangi tekanan darah, menurunkan risiko stroke, menjaga kekebalan tubuh, dapat membakar lemak tubuh, menambah daya konsentrasi, mengurangi risiko pikun.

Buat lingkungan sekitar dan orang lain juga ada manfaatnya jika kita berjalan kaki. Jalan kaki tak akan mengeluarkan polusi asap. Coba berapa banyak kendaraan (motor/mobil) di jalanan? Berapa banyak pula asap yang dihasilkan mulai pagi sampai malam? Berapa hari? Berapa minggu? Berapa bulan? Berapa tahun? Bayangkanlah...!

Dengan berjalan kaki, kita sudah berbuat baik terhadap lingkungan alam dan orang banyak. Karena jalan kaki itu tanpa asap dan suara bising mesin. Bayangkan suara mesin kendaraan sekarang beragam, ada yang suaranya halus sampai yang nyaring banget. Kalau sudah banyak kendaraan yang berlalu lalang pastinya akan menimbulkan polusi suara yang sangat mengganggu (bising dan gaduh).

Otak juga akan terganggu dengan suara mesin itu. Sangat jauh berbeda kan dengan berjalan kaki.

Dengan berjalan kaki, tubuh jadi sehat karena mengeluarkan keringat. Jangan khawatir dengan keluar keringat karena itu tanda tubuh sudah mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Ingatlah jika kita tua nanti, kalau saat muda jarang bergerak tubuh/fisik(olahraga) ringan seperti jalan kaki, maka tua nanti berpeluang akan lemah kaki saat berjalan alias tidak kuat berjalan. Padahal kaki adalah salah satu organ penting tubuh untuk berpindah tempat/posisi walau didalam ruangan/rumah. Beda lagi kalau burung, yang punya dua sayap, pastinya dia terbang kan? Heheh.

Saya sangat suka penduduk Jepang kebanyakan mereka suka berjalan kaki. Karena mereka sadar akan dampak positifnya bagi kesehatan tubuh dan lingkungan. Tubuh sehat, lingkungan alam pun sehat/bersih dari polusi udara+suara. Maukah kita mencontoh mereka? Saya yakin kalian mau.


Saya ceritakan sedikit bagaimana pengalaman saya yang saat ini masih suka berjalan kaki dan mengkombinasikannya dengan naik angkot. Saat saya berjalan menyusuri jalan/gang di sekitar tempat tinggal saya, tetangga selalu menanyakan/menyinggung saya yang berjalan kaki saja, tidak memakai kendaraan motor pribadi. Saya hanya menjawab dengan kata "olahraga". Simpel.

Karena tujuan saya sudah jelas, bahwa berjalan kaki tujuannya adalah olahraga/sehat/pengurangan polusi.

Sebagian orang berkendaraan pribadi mungkin supaya bisa cepat, praktis kemana-mana. Namun mengabaikan dampak negatifnya yaitu polusi udara, polusi suara dan kemacetan.

Kalau saya berkendaraan motor akan mengurangi tubuh saya dalam bergerak. Kita tahu jika mengendarai motor/mobil, tubuh akan banyak duduk alias sedikit gerakan. Beda kalau saya berjalan kaki, otomatis tubuh akan aktif bergerak dan berkeringat.

Setelah berjalan kaki, tubuh akan terasa segar dan bersemangat.

 

mamang banyak berjalan membuat badan lebih sehat dan tidak cepat capek

 

Ya. apa anda sering berjalan kaki? mudahan sehat terus ya. aamiin

 

Saat ini sudah terlalu banyak alat transportasi yang membantu manusia dalam menyingkat waktu untuk setiap aktifitas. Sebenarnya saya sendiri ingin selalu membudayakan jalan kaki ke kantor tapi selalu gagal dan memilih berkendara. Kalau membaca artikel di atas jadi muncul lagi keinginan untuk selalu berjalan kaki dalam setiap aktifitas. makasih guys informasi sangat membantu.

 

Ya mas, semangat mas berjalan kaki. Saya sudah rasakan berjalan kaki minim modal, minim risiko. Btw, berapa jarak ke kantornya mas?

 

Lumayan sih mas @Rasyid99 , sekitar satu kilo meteran lah, jadi harus berangkat lebih pagi biar nutut waktunya,,,Hehe

 

masih sangat terjangkau kl cuma 1 km an... kurang lebih sekitar 30 menit sampe hehe tergantung kecepatan langkah kaki kita jg