Khasiat Brokoli Untuk Mata Ablasio Retina

Khasiat Brokoli Untuk Mata Ablasio Retina,- Brokoli termasuk dalam jenis kubis-kubisan. Tampilan brokoli seperti pohon kecil dengan daunnya yang rimbun dan mirip seperti kembang kol. Seperti bayam atau kangkung, jika brokoli dimasak terlalu lama khasiatnya akan hilang. Brokoli yang tergolong ke dalam keluarga kubis-kubisan dan termasuk sayuran yang tidak tahan terhadap udara panas. Brokoli sangat cocok ditanam di dataran tinggi yang lembap dengan suhu rendah, yaitu diatas 700 m dpl. Khasiat brokoli ini bagus untuk mempercepat proses penyembuhan setelah sakit berat.

Kandungan Gizi Brokoli

Kandungan gizi brokoli sangat tinggi seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K dan terkandung pula antioksidan yang membuat sayuran ini lengkap kandungannya. Selain itu sejumlah mineral penting pun terkandung di dalamnya. Kalsium, zat besi dan kalori pun tidak absen dalam kandungannya. Kandungannya memiliki efek yang baik untuk kesehatan tubuh mulai dari anak-anak, ibu hamil dan lansia. Brokoli ini juga memiliki nutrisi seperti lutein, zeaxanthin, fosfor, magnesium yang baik untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin sangat penting untuk mata karena dapat melindungi lapisan retina mata dan kerusakan.

Khasiat Brokoli Untuk Mata Ablasio Retina


Brokoli yang sangat kaya akan kandungan vitamin A baik untuk menjaga kesehatan mata dan memberikan penglihatan yang lebih baik. Mata merupakan aset penting untuk kita, jadi jagalah asupan makanan dengan makanan yang mengandung vitamin A seperti brokoli, wortel atau kacang panjang. Lutein pada brokoli pun mampu menjaga kerusakan mata akibat paparan sinar matahari atau penuaan. Itulah mengapa brokoli dapat berkhasiat bagi penderita mata ablasio retina.Ablasio retina merupakan kondisi retina yang terlepas dari jaringan penopangnya. Ablasi retina sangat berbahaya jika dibiarkan begitu saja. Mengkonsumsi brokoli dapat menjaga kesehatan retina dan sedikit mengembalikan penglihatan dengan sempurna. Brokoli bisa dikonsumsi dengan cara dikukus atau dijadikan jus atau bisa juga dijadikan tumis masakan agar enak untuk dikonsumsi.

Manfaat Brokoli Lainnya Bagi Kesehatan

• Brokoli Dapat Mengontrol Kolesterol

Serat pada brokoli memiliki manfaat untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Ini juga sangat baik bagi kesehatan jantung dan menghindarkan pula dari gejala penyakit jantung. Jadi masak brokoli dengan cara direbus untuk menghindari pemakaian minyak goreng.

• Baik Untuk Sistem Pencernaan

Kandungan sulforaphane dapat menekan resiko gangguan pencernaan seperti maag, infeksi lambung. Sulforphane dapat mempengaruhi peningkatkan produksi enzim dalam hati.

• Sumber Antioksidan

Salah satu kandungan lain yang baik adalah kandungan antioksidan dalam brokoli adalah kandungan vitamin C-nya. Vitamin ini sangat penting sebagai antioksidan yang membantu tubuh memerangi radikal bebas.

• Meningkatkan Sistem Imun

Masih terkait vitamin C, brokoli pun mampu meningkatkan sistem imun agar tubuh tidak mudah terserang penyakit berbahaya.

• Efektif Mencegah Kanker

Brokoli memiliki kandungan indole dan isothiocyanate serta fitokimia yang dalam beberapa studi telah mengungkapkan bahwa zat ini efektif untuk mencegah kanker tertentu, terutama kanker prostat dan kanker payudara.

• Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan potasium yang terdapat dalam brokoli dapat mengontrol tekanan darah dalam tuubh, brokoli pun baik bagi anda yang mengalami tekanan darah tinggi.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Dalam brokoli terdapat zat yang baik untuk mencegah penyakit kesehatan jantung.

Namun untuk mendapatkan semua khasiat diatas anda harus memasaknya dengan cara yang baik dan benar. Untuk memperoleh khasiat maksimal dalam brokoli sebaiknya anda mengikuti beberapa tips di bawah ini untuk mendapatkan manfaat maksimalnya :

• Jangan digoreng dengan minyak
• Jangan dimasak terlalu lama
• Usahakan langsung di masak, jangan di simpan di kulkas dalam jangka waktu yang lama.

Itulah artikel mengenai manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh dan mata anda. Semoga dapat bermanfaat. Salam Sehat !

Sumber : Khasiat Brokoli Untuk Mata Ablasio Retina

 

brokoli emang sayuran murah yang sehat

 

Paling enak di tumis ama jamur dan ayam gan, waw mantaaap

Dah pernah nyobain belom?