Konsumsi Makanan Ini Untuk Menambah Pelumas Sendi Tidak Kering

Bagaimana kita mengetahui kondisi sendi dengan pelumas yang kurang atau kering?


Akibat pelumas di sendi kering, bisa kita rasakan seperti di bagian sendi lutut menjadi sering sakit setiap kali kita gerakkan walaupun secara perlahan. Bisa-bisa jika pelumas sendi terus kering akan meningkatkan terkena penyakit yang dinamakan sebagai OSTEOARTHRITIS.

Berikut makanan yang dianjurkan untuk menambah pelumas sendi agar kita perbanyak konsumsi dari sekarang, diantaranya ; ada minyak zaitun, paprika merah, pepaya, ceri, kedelai, apel, bawang putih, ikan salmon, telur, brokoli dan kale.

Jika anda termasuk punya alergi terhadap telur, masih ada makanan lain yang bisa didapat. Apel mengandung quercetin di dalamnya sebagai antioksidan dimana perannya tidak hanya membantu dalam proses pembentukan kolagen yang penting bagi kesehatan kulit juga menjadi unsur penting sebagai pelumas bagi sendi secara alami

Pada brokoli, adalah sayuran yang mengandung zat sulforaphane tinggi bagus untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas serta menjadi sumber makanan yang menghasilkan pelumas bagi sendi. Buah pepaya yang tidak hanya bagus untuk perawatan kulit serta melancarkan pencernaan, tanpa kita duga dapat menghasilkan pelumas yang dibutuhkan bagi sendi.