Konsumsi Menu Diet Sehat Sederhana

Menu diet berikut merupakan menu diet yang sederhana yang cocok Anda konsumsi tiap harinya. Dikutip dari perempuan2014.blogspot.com

Sarapan Pagi. Sarapan pagi dalam diet biasa dilakukan pukul 7 pagi. Kurangi konsumsi kuning telur dan ganti dengan paprika, bawang merah, atau jamur. Pada saat sarapan, Anda juga harus mengurangi konsumsi gandum dan sereal. Yang dimaksud mengurangi bukan berarti menghilangkan makanan tersebut dari menu. Anda boleh mengonsumsi sereal dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Porsi yang hilang dari konsumsi sereal tersebut akan lebih baik jika diganti dengan bermacam buah-buahan seperti apel, melon, pisang, dan strawberry.

Makan Siang. Lakukan pada pukul 12 siang. Makan siang dikatakan baik dan sehat jika sebagian besar menu yang Anda konsumsi adalah sayur-sayuran. Kurangi porsi dari karbohidrat, misalnya mengurangi makan mie dan nasi pada siang hari. Karbohidrat yang masuk ke tubuh dikurangi dengan mengonsumsi beberapa sayuran seperti asparagus, sawi, tomat, dan timun.

Makan Malam. Mengonsumsi menu makan malam biasanya dilakukan pada pukul 7 malam. Konsumsi semangkuk sup bening dengan bermacam sayuran di dalamnya atau sepiring salad segar terdiri dari paprika, selada, tomat dengan salad dressing yg rendah kalori.

Camilan atau Selingan Snack. Snacking cocok dilakukan pada pukul 10 pagi atau pukul 4 sore. Selingan snack yang Anda konsumsi tidaklah sembarangan. Snack yang dikonsumsi haruslah snack yang sehat serta cocok dikonsumsi pada saat diet. Misalnya jagung manis dan talas yang dikukus. Buah-buahan juga cocok untuk dijadikan camilan diet sehat Anda.

Catatan: Jangan lupa untuk terus minum air putih! Kosumsi air untuk tubuh Anda minimal 8 gelas sehari.

Sumber selengkapnya : menu diet sehat

 

Klo minum aer agak susah

Klo minum aer agak susah dipaksakan.

 

8 gelas nggak kuat saya,

8 gelas nggak kuat saya, biasanya satu botol 1,5 liter baru kuat

 

Kalau aku gak menghitung

Kalau aku gak menghitung berapa gelas perharinya kalau minum

 

rajin minum air putih

rajin minum air putih memang sangat ampuh untuk membantu diet....