Kunci menjaga pembuluh darah agar tetap sehat

Sama hal nya dengan bagian sistem kardiovaskular pembuluh darah juga bisa memiliki masalah ,masalah masalah pada pembuluh darah bisa berupa penyumbatan ,pengerasan atau penyempitan pembuluh darah yang tentunya akan sangat berbahaya sekali jika hal ini terjadi untuk itu perlu ada cara untuk menjaga kesehatan pembuluh darah ,berikut kami berikan 3 kunci untuk pembuluh darah yang sehat .

​

1.Membentengi pembuluh Darah dengan Folat
asam folat ini juga secara alami dapat membantu memetabolisme Homosistein ,Homosistein yang tidak termetabolisme tubuh tentunya sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah koroner .dan anda bisa mendapatkan Asam Folat ini di sayuran berdaun hijau seperti bayam dan lobak hijau, buah jeruk dan jus dan kacang kering dan kacang polong.

2.omega-3 asam lemak.
Omega-3 asam lemak dapat menjadi anti-inflamasi dalam tubuh. Mereka membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida dan mengurangi tekanan darah, menjaga pembuluh darah tetap normal dan sehat.

3. memastikan Anda mendapatkan arginin.
Tubuh menggunakan arginin, asam amino semi esensial, untuk membuat oksida nitrat, yang membantu merileksasi pembuluh darah, membantu darah mengalir.

 

arginin itu terkandung di jenis makanan apa saja ya mas ?

 

bisa di dapet dari makanan seperti kacang-kacangan , almond, kenari, kemiri, biji wijen, biji bunga matahari, coklat, kismis, beras, soba, barley dan jagung mbak @auliawn

 

wah.. coklat sama kismis. berarti kalo banyak makan martabak manis coklat kismis bisa nambah arginin dong ya

 

bisa di dapet dari makanan seperti kacang-kacangan , almond, kenari, kemiri, biji wijen, biji bunga matahari, coklat, kismis, beras, soba, barley dan jagung

 

hahaha insyallah

 

maaf mass ada ralat baru dapet info nih,sebaiknya kurangi aja gan konsumsi nasi nya baik nya ganti dengan sumber karbohidrat lain yang lebih sehat