Langkah - langkah aman dalam berdiet

Banyak orang yang melakukan program diet tetapi merasa kurang berhasil dan bahkan tidak berhasil. Ada juga yang telah menghabiskan uang banyak dengan harapan dapat memiliki tubuh yang langsing namun dalam beberapa bulan tidak juga terdapat perubahan apapun. Semua produk baik itu obat apapun memberikan informasi mengenai diet yang cepat tetapi tidak semua berhasil. nah pada kesempatan kali ini kita akan berikan beberapa cara diet paling cepat berdasarkan teori dan fakta di lapangan,


1. Puasa rutin

Saya dahulu termasuk orang yang gemuk tetapi selama kuliah saya sering melakukan puasa senin kamis dan ternyata berat badan saya turun drastis dalam waktu 1 bulan saja. Nah bila anda ingin melakukan diet paling cepat cukup melakuka puasa daud yaitu puasa sehari dan berbuka sehari. Saya menjamin anda dalam sebulan dapat turun hingga beberapa kg tubuh anda.

2. Perbanyak sayur – sayuran

Sayur – sayuran mengandung vitamin yang baik untuk tubuh dan juga mengandung serat yang tinggi sehingga BAB akan menjadi lancar. Salah satu penyebab orang gemuk karena BAB kurang lancar. Nah banyak sekali keuntungannya bila anda banyak makan sayur – sayuran. Anda juga akan kurang makan karena sayur membuat anda kenyang lebih lama.



3. Perbanyak olahraga

Bila anda ingin benar – benar mendapatkan hasil diet yang cepat dan murah serta efektif maka tinggalkan segala jenis alat transportasi pribadi anda. Sebaiknya gunakan angkot atau berjalan kaki ke kantor atau kemana saja. Saya dahulu ketika rutin berjalan kaki bagian perut tidak pernah membuncit. Tetapi semenjak saya memiliki motor maka bagian perut menjadi buncit sebab aktivitas otot menjadi berkurang.

4. Banyak minum air putih

Di negara maju yang memiliki banyak orang gemuk sering kita lihat mereka berjalan memegang botol air minum. Nah air putih memiliki banyak sekali manfaat seperti melancarkan peredaran darah dan melancarkan metabolisme tubuh anda. Selain itu anda dapat menurunkan berat badan hanya dengan banyak minum air putih karena tidak mengandung kalori.

5. Hindari karbohidrat

Penyebab utama kegemukan bukanlah karena banyak makan daging melainkan karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrata baik itu berasal dari nasi ataupun mi. Kesalahan yang banyak dilakukan orang adalah mengonsumsi mi bersama dengan karbohidrat sehingga anda akan cepat gemuk. Berapapun banyaknya makanan anda apabila semuanya rendah karbohidrat maka kegemukan tidak akan terjadi. Mulai hari ini kurangi jumlah makanan yang megnandung karbohidrat hingga setengahnya terutama makanan jenis nasi.

Sumber

 

Puasa emang Mantap gak hanya diet, pahala juga dapat

 

jalan kaki termasuk yang sangat bermanfaat, senang dapet, sehat juga dapet

 

Bagaimana dengan puasa setiap hari?

 

kalau mau diet harus benar2 diniatkan, jadi semua program diet dpt berjalan

 

kunci diet sehat yaitu metabolisme tubuh yang lancar, sebenarnya tips yang telah disebutkan yaitu bertujuan memperlancar metabolisme seperti minum air putih, olahraga dan makan sayuran