Makan Sehat Mencerahkan Kulit Agar Merona

Kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang mesti di rawat dan di jaga kesehatannya. Kulit berpengaruh pada organ lainnya karena terhubungan saraf dan jaringan tubuh di dalamnya. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita berupaya untuk menjadikan kulit senantiasa terlihat cerah, cantik dan merona.

​

Kulit manusia sangat sensitif terhadap cahaya matahari, dimana kenyataanya bahwa kalangan wanita lebih memahami akan pentingnya menjaga dan merawat kesehatan kulitnya. Penuturan medis mengungkapkan bahwa dengan memperbanyak minum akan menjadikan kulit senantiasa bersih dan bercahaya. Jika ingin menjadikan kulit anda senantiasa sehat, maka solusinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat pula.

Berikut di bawah ini beberapa makanan sehat yang dapat menjadikan kulit anda cerah merona diantaranya sebagai berikut :

○ Tomat

Tomat terbilang ekonomis dari segi harganya dan banyak tersedia di jual di pasar, di supermarket, dan di alam bebas. Tomat atau jus tomat mengandung senyawa lycopene yang berguna dalam menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjadikan kulit tubuh terlihat halus, lembut, dan terlihat kencang. Banyak cara untuk mengonsumsinya mulai dari tambahan salad, jus, sup, sayuran atau pun di makan langsung.
Mungkin tidak asing lagi di telinga kita buah kiwi yang sangat sedap di makan dan kaya akan vitamin C dan E. Buah ini berfungsi penting dalam peremajaan kulit, melembabkan dan menjadikan kulit cerah, bersih dan awet muda. Selain itu buah ini kaya akan serat tinggi yang membantu membuang racun dan zat sisa di dalam tubuh. Oleh karenanya, jika anda ingin memiliki kulit seperti bayi maka anda dapat mengonsumsinya setiap hari.

○ Paprika

Paprika termasuk bumbu yang mirip cabai dengan rasa sedikit pedas. Paprika mengandung vitamin C yang membantu menjaga kulit agar tetap cerah dan awet muda.Kandungan paprika lainnya seperti beta-karoten, karotenoid, fitokimia, anti-inflamasi, dan antioksidan sebagai bahan dan menangkal radikal bebas.

○ Buah Delima

Buah yang memiliki kulit mirip jambu biji ini mengandung antioksidan, anti-inflamasi dan vitamin C. Sekali lagi jika anda mau merawat kesehatan kulit anda maka konsumsilah makanan-makan di atas termasuk buah delima setiap harinya.


○ Kacang Kenari

Kenari telah di kenal memilki kandungan alami yang baik bagi kesehatan kulit. Kacang kenari diperkaya akan vitamin B yang bersifat anti-penuaan dini bagi kesehatan kulit. Kebanyakan orang lebih memanfaatkannya dari minyak kenari untuk menghaluskan kulit.

Cara sederhana dalam pembuatan cream alami dari kenari untuk kulit halus anda diantaranya dengan menyiapkan bahan jeruk nifis atau buah lemon, jinten, bawang putih, kenari dan kecap. Di kombinasikan semua bahan lalu dioleskan pada kulit anda 3 kali dalam seminggu. Tidak hanya itu anda dapat menambahkan kacang kenari pada salad, hidangan penutup, campuran sup, dan smoothie.

○ Buah Alpukat

Buah avocado di perkaya akan antioksidan yang tinggi seperti beta karoten dan lutein yang membantu dalam merawat kulit dari kerusakan dan menjadikannya halus, lembut, cerah, merona layaknya kulit bayi. Banyak cara untuk memakannya anda dapat memakan langsung ataupun dijadikan smoothie dan juice).

○ Sayur Kale

Pernah dengan sayur kale? Ya sayuran hijau ini ternyata memiliki manfaat luar biasa dimana terdapat vitamin A yang membantu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak. Menjaga kulit agar tetap awet muda dan kencang. Manfaatkan sayur kale setiap harinya dengan cara di buat salad, smoothies dan hidangan sesuai selera.

○ Pumpkins

Pernahkah anda merasakan pumpkins ? Pumpkin atau di kenal dengan labu adalah buah manis yang di perkaya antioksidan yang tinggi, kaya mineral, kalium dan vitamin A & E. Sekali lagi buah ini membantu kulit anda menjadi cerah, putih, bersih, merona.

○ Buah Kiwi

Mungkin tidak asing lagi di telinga kita buah kiwi yang sangat sedap di makan dan kaya akan vitamin C dan E. Buah ini berfungsi penting dalam peremajaan kulit, melembabkan dan menjadikan kulit cerah, bersih dan awet muda. Selain itu buah ini kaya akan serat tinggi yang membantu membuang racun dan zat sisa di dalam tubuh. Oleh karenanya, jika anda ingin memiliki kulit seperti bayi maka anda dapat mengonsumsinya setiap hari.

○ Paprika

Paprika termasuk bumbu yang mirip cabai dengan rasa sedikit pedas. Paprika mengandung vitamin C yang membantu menjaga kulit agar tetap cerah dan awet muda.Kandungan paprika lainnya seperti beta-karoten, karotenoid, fitokimia, anti-inflamasi, dan antioksidan sebagai bahan dan menangkal radikal bebas.

○ Buah Delima

Buah yang memiliki kulit mirip jambu biji ini mengandung antioksidan, anti-inflamasi dan vitamin C. Sekali lagi jika anda mau merawat kesehatan kulit anda maka konsumsilah makanan-makan di atas termasuk buah delima setiap harinya.

 

Bayam dan kangkung gak ada ya?

 

Kebetulan banget nih pengen cerahin kulit, mungkin ane mau coba dulu pake tomat soalnya tomat bagus juga buat kesehatan

 

pernah coba tomat dan ngefek banget.
nggak cuma buat dimakan, bisa juga langsung di oles ke muka sebelum mandi...